Ijesztő légzéskimaradás alvás közben: akár diétával is kezelhető?

Egy új kutatásból az derül ki, hogy a mediterrán étrend és a testmozgás kombinációja segít az alvási apnoé tüneteinek visszaszorításában. A gyakori, alvással összefüggő légzési rendellenesség a felnőtt népesség 2-4 százalékát érinti, ez az arány az elhízottak körében 20-40 százalékra is ugorhat, így a fogyás általában a javasolt kezelési terv szerves részét képezi.

A Krétai Egyetem kutatói 40 elhízott személyt vizsgáltak, akik obstruktív alvási apnoéban szenvedtek. A fele körültekintő diétát, a másik fele mediterrán étrendet követett a kutatási időszakban, és mindkét csoport tagjai fokozták testmozgásukat, így legalább naponta 30 percet sétáltak. Mindkét csoport tagjai folyamatos pozitív légúti nyomás kezelésben is részesültek, mely során alvás közben maszk segíti nyitva tartani felső légutaikat. A kutatók az alvási apnoé több tünetét is vizsgálták, például az agy elektromos aktivitását, a szemmozgást és a horkolást. Az alanyokat a kutatás elején és végén, hat hónappal később vizsgálták meg.

Az eredményekből az derült ki, hogy a mediterrán étrendet követő résztvevők mérsékeltebb apnoét tapasztaltak az alvás REM szakaszában, amely általában a teljes alvásidő 25 százalékát teszi ki. A mediterrán étrendet követők jobban kitartottak a diéta és a testmozgás növelése mellett, és a hasi zsír mennyisége is nagyobb mértékben csökkent.

E szűk körű kutatás javulást mutatott ugyan az alvási apnoéban szenvedő betegeknél az alvás egyik szakaszában, nem bizonyította azonban a betegség súlyosságának általános csökkenését. A szerzők úgy vélik, további, szélesebb körű kutatásokra lesz szükség a mediterrán étrend előnyeinek alaposabb megismeréséhez.

A tanulmány a European Respiratory Journal szaklapban jelent meg.

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+7, +12 °C
Minimum:
0, +5 °C

Hazánkban szombaton délelőtt északkeleten erősen felhős, néhol esős idő várható, az ország más részein közepesen vagy gyengén felhős lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag