Veszélyben

Váratlan kiadásokra, lakásra és a nyugdíjas évekre tesznek a legtöbben félre Magyarországon. A pandémia miatt azonban a megtakarítások összeges is visszaesett a háztartások több mint felében.

Testünk és lelkünk szoros viszonyban áll egymással: ahogy a fizikai problémák képesek lelki betegségeket okozni, ugyanúgy a lelki problémák is kiválthatnak testi tüneteket. Szembe kell néznünk vele, hogy a tartós feszültségre szervezetünk egyre hevesebben fog reagálni.

Az idegösszeomlás sajnos egyre gyakrabban fordul elő. Figyeljünk a tünetekre, hogy időben közbe tudjunk lépni, ha mi vagy szeretteink az idegkimerültség jeleit mutatják.

A stressz szinte folyamatosan jelen van az életünkben, és bár segítheti például a jobb teljesítmény elérését, az állandó felfokozott állapotnak súlyos következményei is lehetnek. A stressz ugyanis számos krónikus betegség rizikóját növeli.

Könnyebben küzdenek meg a stresszes helyzetekkel, akik rendszeresen szoktak nevetni mindennapi életük során.

Gyakran hallani, hogy stresszesebb az életünk ma, mint volt régebben.

Az ember lelke mélyén lévő félelem rombolja az immunrendszert is. A szervezet gyenge védekezőképessége pedig különösen veszélyes lehet a koronavírus-járvány idején.

A társasági szorongás nem egyenlő a társasági ivással, ugyanakkor mindkettő hátterében hasonló lelki okok állnak.

A korukból fakadó előítéletek az idős emberek mentális és testi egészségére is negatív hatással lehetnek.

A munkahelyi asztalunkon elhelyezett cserepes növény nem csupán esztétikai szempontból bír nagy jelentőséggel, de a szervezetünk működésére is jótékony hatással lehet.

Egy kutatási szerint a szorongás fertőző, tehát ránk is átülhet másokról, illetve átadhatjuk másoknak. Többek között a testszagunk is felelős ezért - de védekezhetünk ellene. Az alábbi módokon.

Fokozott nyomás alatt gyakran hozunk elhamarkodott, rossz döntéseket. Ráadásul nemenként is máshogy cselekszünk stresszes állapotban.

A negyedik iksz minden nő életében fordulópont: már felépítette az életét, de még jó néhány boldog év áll előtte. Mit tehetünk, hogy minél boldogabbak, kiegyensúlyozottabbak és egészségesebbek legyünk?

A C-vitamin az egyik legcsodálatosabb vitamin, felhasználási területe nagyon széles.

Időnként mindenki életében előfordulnak nehezebb és feszültebb időszakok. Ez csak akkor jelent komolyabb problémát, amikor a stressz már állandó vendéggé válik – ekkor ugyanis már egészségünket is módszeresen pusztítani kezdi.

A stressz számtalan módon kihathat szervezetünk egészségére. Elváltozásokat idézhet elő például a bőrünkön, amely kipattoghat, viszkethet, vagy akár öregebbnek nézhet ki, mint valós korunk indokolná.

A legjobb, legbarátságosabb munkahelyeket minden évben bemutatják a lapok - azonban azokról, amelyek lelkileg megterhelik az ott dolgozókat, kevés szó esik. Milyen jelek utalhatnak arra, hogy mérgező a munkahelyünk?

A krónikus stressz rendkívül negatív hatással van a testre, éppen ezért nem árt tudni, mi minden okozhatja a hétköznapi életünkben.

Érezte már azt, hogy annyira kimerült, hogy nem tud kikelni az ágyból, nem tud dolgozni menni, de még családjával sem tud időt tölteni? Keverjen még ehhez súlyos gyomorfájdalmat, ízületi fájdalmakat, olyan szintű koncentrációhiányt, amely miatt még gondolkodni sem tud. Körülbelül ez írja le a krónikus kimerültség szindrómát (CFS, chronic fatigue syndrome), ebben pedig sem barátaink, sem orvosaink nem segítenek sokat.

Kutatások szerint a kortizol nevű stresszhormon krónikusan magas szintje az agy zsugorodásához és a memória romlásához vezethet még az egészséges, középkorú felnőtteknél is. A hatás erősebben érinti a nőket, mint a férfiakat.

Körömrágás, alvászavarok, álmatlanság, emésztési zavarok, koncentrációs nehézségek, szorongás, idegesség, zaklatottság, túlzott aggódás - valamennyi a túlzott stressz jele. Kiiktatni nem tudjuk életünkből, de kezelni mi is tudjuk, ha odafigyelünk magunkra.

A magnézium az egyik legfontosabb ásványi anyag, amely biztosítja szervezetünk zavartalan működését. Nem mindegy azonban, hogyan juttatjuk be!