PMS-típusok: Ön melyik csoportba tartozik?

PMS, azaz premenstruációs szindróma az összefoglaló neve annak az akár 150 féle tünetnek, amelyek a menstruációt megelőző napokban jelentkeznek. A panaszoktól függően 5 alaptípust lehet megkülönböztetni. Tesztünkből megtudhatja, ön melyik csoportba sorolható.

A havivérzés előtti időszakot sok nő nehezebben éli meg, mint amenstruációnapjait, hiszen a rendkívül változatos testi és lelki tünetek átmenetileg negatívan befolyásolják az életminőséget és korlátozhatják a szokásos mindennapi tevékenységet is. Bár sokan legyintenek rá, mondván a PMS csupán női hiszti vagy képzelt betegség, ám ezt a nézetet már megcáfolta az orvostudomány, és szerencsére sok mindent kiderítettek nemcsak a kialakulásával, hanem a kezelésével kapcsolatban is.

Mi okozza a PMS-t?

Mely nőknél jelentkezik leggyakrabban a PMS? Részletek itt.

A női ciklust alapvetően két hormon, az ösztrogén (tüszőhormon) és a progeszteron (sárgatesthormon) vezérli. Ezek termelődését agyunk szabályozza, ám gyakran felborul a hormonegyensúly. Normális esetben a prolaktin hormon csak igen alacsony mennyiségben van jelen a testben. De megfigyelték, hogy a menstruációt megelőző premenstruális panaszoktól szenvedő nők vérében az anyasági hormonnak is nevezett prolaktin szintje gyakran magasabb, mint a normál érték felső határa.

A PMS tünetei akár a mindennapos teendők ellátását is meggátolhatják
A PMS tünetei akár a mindennapos teendők ellátását is meggátolhatják

Ennek következtében csökken a sárgatesthormon termelése, és az ily módon túlsúlyba került tüszőhormon tehető elsősorban felelőssé a PMS tünetek kialakulásáért. További kiváltó tényezőként említhető még a vízháztartás zavara, a mozgáshiányos életmód vagy a stressz is.

Hogyan kezelhető a PMS?

Jelenleg nincs egységes gyógymód, mivel a tünetek nagyon szerteágazóak, sőt egyénenként is variálódhat, milyen panaszt tapasztalunk éppen erősebben az adott ciklusban. Érdemes ezeket megfigyelni és feljegyezni néhány hónapon keresztül, hogy kirajzolódjon, mik a vezető tüneteink. Ebből ugyanis megtudhatjuk, hogy az öt alapcsoport - vízvisszatartók, depresszióra hajlamosok, hangulatingadozók, falánkok, illetve kevert típusúak - közül melyik PMS-típusba tartozunk, ami segít abban, hogy megtaláljuk a számunkra legmegfelelőbb terápiát.

Tesztelje magát!

1. Milyen gyakori, hogy kellemetlen tünetei vannak a menstruációt megelőző 7-10 napban?

  • a) Minden hónapban nagyon szenvedek, gyakran már 2 héttel a menstruáció előtt kezdődnek a panaszok.
  • b) Néha, évente egyszer-kétszer előfordul, hogy megérzem a havi vérzés közeledtét.
  • c) Nincsenek panaszaim a menstruációt megelőzően.

2. Mennyire viselik meg a menstruációt megelőző napokban tapasztalt tünetek?

  • a) Nagyon meggyötörnek ezek a napok, többször előfordult már, hogy otthon kellett maradnom.
  • b) Elviselhetők a tüneteim, bár nem kellemesek.
  • c) Nekem nem okoz gondot a menstruáció előtti időszak.

3. Milyen panaszok jellemzők önre a leggyakrabban és legintenzívebben a menstruációt megelőzően?

  • h) Megduzzad a kezem, lábam, és feszül a mellem is.
  • a) Elviselhetetlen vagyok szinte magam számára is: hiszti, levertség, ingerültség, sírás, változó, hogy mikor melyik jelentkezik.
  • d) Nagyon levert és kedvetlen vagyok, sokszor álmatlanság kínoz.
  • c) Rendkívül kívánós vagyok. Sós vagy édes nassolni való: mindegy, csak legyen.
  • k) Sokféle kellemetlen tünetet észlelek, gyakran fáj a fejem, görcsöl a hasam, nem jól alszom.

Értékelés

  • Ha a legtöbb kérdésre az "a" választ adta, akkor nagy valószínűséggel PMS-e van!
  • Ha az első két kérdésre a "b" választ adta, akkor elképzelhető, hogy PMS-e van, bár kevésbé viselik meg a tünetek.
  • Ha az első két kérdésre a "c" választ adta, azon szerencsések közé tartozik, akiket nagy valószínűséggel elkerül a PMS.

A 3. kérdésre választott betű alapján az alábbi PMS típusok egyikébe tartozik:

  • A-típus, vagyis hangulatingadozó, ha az "a"-t jelölte meg.
  • C-típus, vagyis falánk, ha a "c" választ jelölte meg.
  • D-típus, vagyis depresszióra hajlamos, ha a "d"-t jelölte meg.
  • H-típus, vagyis vízvisszatartó, ha a "h" választ jelölte meg.
  • Kevert típus, ha a "k" választ jelölte meg.

Az egyes típusokról bővebben ide kattintva olvashat.

Frontérzékeny? Vírus stresszes?

Gyors segítség a szakértőtől!
Személyre szóló, gyógyszer nélküli gyógymódok az Európai Unió és a Magyar Állam támogatásával!
Headache illustration
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +25, +30 °C
Minimum: +7, +12 °C

Délelőtt a napsütés mellett fátyol- és gomolyfelhők is lesznek, de csapadék nem várható. Délután folytatódik a napos idő, az időnként megnövekvő felhőkből csapadék nem alakul ki. A szél napközben mérsékelt délnyugati lesz. Hajnalban 7, 12 fok várható. A hőmérséklet csúcsértéke 25, 30 fok között alakul.

Egészséget befolyásoló hatások:

Magas pollenkoncentráció