A havivérzés előtti időszakot sok nő nehezebben éli meg, mint a menstruáció napjait, hiszen a rendkívül változatos testi és lelki tünetek átmenetileg negatívan befolyásolják az életminőséget és korlátozhatják a szokásos mindennapi tevékenységet is. Bár sokan legyintenek rá, mondván a PMS csupán női hiszti vagy képzelt betegség, ám ezt a nézetet már megcáfolta az orvostudomány, és szerencsére sok mindent kiderítettek nemcsak a kialakulásával, hanem a kezelésével kapcsolatban is.
Mi okozza a PMS-t?
A női ciklust alapvetően két hormon, az ösztrogén (tüszőhormon) és a progeszteron (sárgatesthormon) vezérli. Ezek termelődését agyunk szabályozza, ám gyakran felborul a hormonegyensúly. Normális esetben a prolaktin hormon csak igen alacsony mennyiségben van jelen a testben. De megfigyelték, hogy a menstruációt megelőző premenstruális panaszoktól szenvedő nők vérében az anyasági hormonnak is nevezett prolaktin szintje gyakran magasabb, mint a normál érték felső határa.
Ennek következtében csökken a sárgatesthormon termelése, és az ily módon túlsúlyba került tüszőhormon tehető elsősorban felelőssé a PMS tünetek kialakulásáért. További kiváltó tényezőként említhető még a vízháztartás zavara, a mozgáshiányos életmód vagy a stressz is.
Hogyan kezelhető a PMS?
Jelenleg nincs egységes gyógymód, mivel a tünetek nagyon szerteágazóak, sőt egyénenként is variálódhat, milyen panaszt tapasztalunk éppen erősebben az adott ciklusban. Érdemes ezeket megfigyelni és feljegyezni néhány hónapon keresztül, hogy kirajzolódjon, mik a vezető tüneteink. Ebből ugyanis megtudhatjuk, hogy az öt alapcsoport - vízvisszatartók, depresszióra hajlamosok, hangulatingadozók, falánkok, illetve kevert típusúak - közül melyik PMS-típusba tartozunk, ami segít abban, hogy megtaláljuk a számunkra legmegfelelőbb terápiát.
Tesztelje magát!
1. Milyen gyakori, hogy kellemetlen tünetei vannak a menstruációt megelőző 7-10 napban?
- a) Minden hónapban nagyon szenvedek, gyakran már 2 héttel a menstruáció előtt kezdődnek a panaszok.
- b) Néha, évente egyszer-kétszer előfordul, hogy megérzem a havi vérzés közeledtét.
- c) Nincsenek panaszaim a menstruációt megelőzően.
2. Mennyire viselik meg a menstruációt megelőző napokban tapasztalt tünetek?
- a) Nagyon meggyötörnek ezek a napok, többször előfordult már, hogy otthon kellett maradnom.
- b) Elviselhetők a tüneteim, bár nem kellemesek.
- c) Nekem nem okoz gondot a menstruáció előtti időszak.
3. Milyen panaszok jellemzők önre a leggyakrabban és legintenzívebben a menstruációt megelőzően?
- h) Megduzzad a kezem, lábam, és feszül a mellem is.
- a) Elviselhetetlen vagyok szinte magam számára is: hiszti, levertség, ingerültség, sírás, változó, hogy mikor melyik jelentkezik.
- d) Nagyon levert és kedvetlen vagyok, sokszor álmatlanság kínoz.
- c) Rendkívül kívánós vagyok. Sós vagy édes nassolni való: mindegy, csak legyen.
- k) Sokféle kellemetlen tünetet észlelek, gyakran fáj a fejem, görcsöl a hasam, nem jól alszom.
Értékelés
- Ha a legtöbb kérdésre az "a" választ adta, akkor nagy valószínűséggel PMS-e van!
- Ha az első két kérdésre a "b" választ adta, akkor elképzelhető, hogy PMS-e van, bár kevésbé viselik meg a tünetek.
- Ha az első két kérdésre a "c" választ adta, azon szerencsések közé tartozik, akiket nagy valószínűséggel elkerül a PMS.
A 3. kérdésre választott betű alapján az alábbi PMS típusok egyikébe tartozik:
- A-típus, vagyis hangulatingadozó, ha az "a"-t jelölte meg.
- C-típus, vagyis falánk, ha a "c" választ jelölte meg.
- D-típus, vagyis depresszióra hajlamos, ha a "d"-t jelölte meg.
- H-típus, vagyis vízvisszatartó, ha a "h" választ jelölte meg.
- Kevert típus, ha a "k" választ jelölte meg.
Az egyes típusokról bővebben ide kattintva olvashat.
