„A zsíros ételek egyértelműen magas koleszterinszintet okozhatnak, de vannak "egészséges" fogások is, amelyek árthatnak a szívnek” – figyelmeztetett cikkében a Marie Claire. Mint írták, nagyon fontos, hogy ismerjük az úgynevezett rejtett koleszterinfokozó ételeket is, hogy megelőzhessük a magas koleszterinszintet és az ahhoz kapcsolódó egészségi problémákat.
Koleszterinszintet növelő ételek, italok
Összegyűjtöttünk 11 olyan élelmiszert, amely jelentősen megemeli a koleszterinszintet – a lista első 4 szereplője ráadásul rejtett koleszterinfokozó, vagyis sokan nem is tudják, hogy ezek fogyasztásával is rontják a koleszterinértékeket. A lista megnyitásához kattints az alábbi képre!
12 fotó
Mit együnk a jó koleszterinszint érdekében?
A United Digestive cikke szerint a szívbarát ételek fogyasztása segíthet a koleszterinszint szabályozásában, valamint javíthatja az általános egészségi állapotot is. A koleszterintkonrtollhoz a szakértők az alábbi ételeket tartják a legjobbnak:
- zab és teljes kiőrlésű gabonák
- zsíros halak
- diófélék
- hüvelyesek
- avokádó
- olívaolaj
- gyümölcsök
- zöldségek
- étcsokoládé
Kiemelt képünk illusztráció, forrása: Getty Images
