Hagyjuk abba a dohányzást!
Nemcsak a leendő anyának, hanem a leendő apának is azonnal érdemes letennie a cigarettát. Ez persze nem mindig egyszerű, de a baba utáni vágynál nem kell jobb motiváció. A nikotin komolyan befolyásolja a termékenységet: a férfiaknál károsítja a spermiumokban található DNS-t, míg a nőknél csökkenti a teherbeesés esélyét, illetve növeli a vetélés és a méhen kívüli terhesség kockázatát.
Igyunk kevesebb kávét!
Ez főleg azokra vonatkozik, akik napi egy-két csészénél többet fogyasztanak. Kutatások igazolják, hogy a túlzott koffeinbevitel növeli a vetélés illetve a koraszülés kockázatát . A kávé mellett a magas koffeintartalmú teafélék fogyasztását is érdemes visszafogni.
Ne igyunk alkoholt!
Nagyon sok kutatás eredménye igazolta, hogy az alkoholfogyasztás rossz hatással van a termékenységre - ez a férfiak és a nők esetében is igaz. Az alkohol összezavarhatja az ösztrogén illetve a szaporodással kapcsolatos hormonok működését, ami miatt peteérési problémák léphetnek fel. Az alkohol hatása ilyen téren is egyénenként változó, de a legbiztosabb, ha egyáltalán nem fogyasztunk ilyesmit, ha gyereket tervezünk.
Ellenőrizzük a háztartásban használt termékeket!
Babatervezéskor fontos, hogy minden toxikus dolgot eltávolítsunk a környezetünkből. Alaposan nézzük át a kozmetikumainkat , tisztítószereinket, és mindenből válasszuk a vegyszer- és adalékanyagmentes verziókat. Keressük a természetes megoldásokat minden téren, amelyekkel nem jutnak toxinok a szervezetünkbe.
Ügyeljünk a testsúlyunkra!
Már egy kevés túlsúly is negatívan befolyásolhatja a teherbeesés esélyeit, mert a nőknél és a férfiaknál is bezavarhat a termékenységbe. Ha súlyfeleslegünk van , kezdjünk sportolni és táplálkozzunk egészségesebben - már néhány kiló mínusz is jelentősen megnöveli a fogantatás esélyét.
Forrás: rodalewellness.com
