A gyümölcsök fontos részei az egészséges étrendnek: tele vannak vitaminokkal, rosttal és antioxidánsokkal. Ugyanakkor nem árt tisztában lenni azzal, hogy az édesebb, magasabb cukortartalmú gyümölcsök rendszeres, nagy mennyiségű fogyasztása hízáshoz vezethet – írja a Nosalty.
Hízlaló gyümölcsök
A galériára kattintva mutatjuk, mik azok a gyümölcsök, amelyeket a bennük lévő cukor mennyisége miatt nem érdemes korlátlanul fogyasztani.
3 fotó
A kulcs a mértékletesség
A szakértői ajánlások szerint nem kell kerülni ezeket a gyümölcsöket, hiszen értékes tápanyagokat tartalmaznak. A hangsúly inkább a mennyiségen van: fogyaszd ezeket kisebb adagokban, az étkezések részeként! A gyümölcsfogyasztás akkor támogatja ugyanis leginkább az egészséget és a testsúlykontrollt, ha nem egyetlen típusra épül, hanem többféle, alacsonyabb és magasabb energiatartalmú gyümölcs is helyet kap benne.
