Az általános egészség és szépség fenntartásához, az ízületek állapotának megóvásához, valamint a sportteljesítmény és izomtömeg növeléséhez is elengedhetetlen a kollagén. Fontos tudnod ugyanakkor, hogy túlzott bevitel esetén emésztési problémák léphetnek fel, például hasmenés, puffadás és hasi fájdalom, ritkábban pedig akár hányinger is (különösen éhgyomorra fogyasztva).
Így kerülheted el a kollagén mellékhatásait
Ha esetedben alapvetően nem ellenjavallt a kollagén fogyasztása, akkor az alábbi tanácsokat megfogadva elkerülheted a fent említett kellemetlen mellékhatások megjelenését.
- A kollagén fogyasztását egy kisebb dózissal kezdd, és fokozatosan növeld az adagot, amennyiben a szervezeted nem reagál rá érzékenyen!
- Mindig vedd figyelembe az általad választott termék címkéjén látható adagolási útmutatót!
- Csak megbízható gyártótól és forgalmazótól vásárolj!
- Ha kollagénes étrend-kiegészítő rendszeres fogyasztását tervezed, előtte mindenképpen konzultálj háziorvosoddal vagy dietetikusoddal!
Kiknek nem ajánlott a kollagén fogyasztása?
Fontos tudnod, hogy a kollagén fogyasztása nem mindenkinek ajánlott. Bizonyos állapotok és betegségek esetén jobb az óvatosság. Ez vonatkozik egyebek mellett az autoimmun betegségekkel küzdőkre, a vesebetegekre, a májelégtelenségben szenvedőkre és az állati eredetű összetevőkkel szemben allergiás érzékenységet mutatókra is.
Tudtad, hogy tudatos táplálkozással rengeteget tehetsz szervezeted megfelelő kollagénszintjének biztosításáért? Mutatjuk, miket érdemes gyakran enned a szép bőrért és az egészséges ízületekért, izmokért.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Legjobban: