Egy korábbi cikkünkben már olvashattad, hogy tudatos táplálkozással milyen sokat tehetsz azért, hogy biztosítsd szervezeted megfelelő kollagénszintjét. Az alábbiakban pedig – a Health.com cikke alapján – bemutatjuk, pontosan milyen egészségi előnyökre tehetsz szert, ha növeled a kollagénbevitelt.
A lista megtekintéséhez nyisd meg galériánkat az alábbi képre kattintva!
5 fotó
Ha nem étrend-kiegészítőkkel fedeznéd szervezeted kollagénigényét, akkor érdemes gyakrabban fogyasztanod halakat, csirke- és marhahúst, csontlevest, valamint tojásfehérjét. Az olyan ételek pedig, mint a C-vitaminban gazdag citrusfélék és bogyós gyümölcsök, képesek fokozni a szervezet természetes kollagéntermelő képességét.
Egyes élelmiszerekről bebizonyították, hogy negatív hatással vannak a bélrendszerre és a bélflórára. Éppen ezért jobb, ha nem fogyasztasz belőlük túl gyakran. Mutatjuk, melyek ezek.
