Mennyire egészségesek a lábaink?

Sok problémát elkerülhetünk azzal, ha figyelünk lábunk higiéniájára és egészségére. Az alábbi teszt pont ezt könnyíti meg: mindezt Cherise Dyal ortopéd szakorvos és profeszorhelyettes, az Albert Einstein College of Medicine kutatója publikálta.

Bőr

Hólyagos a lábunk vagy vörös foltok vannak rajta? Ha igen, irány a cipőbolt és vegyünk egy olyat, ami kellően széles és kellően nagy, valamint nincsenek benne olyan varratok, amelyek feltörhetik vagy nyomhatják lábunkat.

Lábápolás

Egyenesen vannak levágva a lábkörmeink ? Jó, ha igen, ezzel ugyanis megakadályozzuk a benövéseket.

Mi mindenre kell figyelnünk, hogy elkerülhessük a nem megfelelő lábbeli használatából adódó kellemetlenségeket, bőrkeményedéseket? Hogy távolíthatjuk el? Válaszolt a pedikűrös. Visszanyomjuk a kutikulákat , vagyis a bőrt a körömágy körül?

Az egészséges kutikulák védenek minket a baktériumoktól és a fertőzésektől, de vigyáznunk kell, nehogy túlnőjenek.

Rendszeresen használunk habköveket?

Ezzel ugyanis könnyen el tudjuk távolítani az elhalt bőrsejteket, tyúkszemeket , és ennek hatására az egészséges bőrsejtek könnyebben hidratálódnak.

Keringés

Milyen színűek a lábujjaink? Ha nem rózsaszínűek, hanem vörösek, lilák vagy kékek, az azt jelenti, hogy lábunk elfertőződött, megsérült vagy vérkeringési problémánk van – bármelyik is a háromból, azonnal látogassunk el az orvoshoz!

Nyomjuk meg ujjunkkal a nagylábujjunk körmét addig, amíg el nem fehéredik, aztán engedjük el. Milyen gyorsan tér belé vissza a szín? Ha 5 másodpercnél több kell ehhez, akkor előfordulhat, hogy keringési problémánk van – beszéljünk meg egy időpontot kezelőorvosunkkal!

Számos betegség megelőzhető, ha megfelelően ápoljuk lábainkat

Érzet

Futtassunk végig lábunk mentén egy ceruza radíros végét – a talpunkon, lábunk mindkét oldalán és a lábfejeken. Mindenhol ugyanúgy érződik? (A talpunk természetesen lehet csiklandós, azt kalkuláljuk bele.) Ha valahol gyengébben érezzük az érintést, azt okozhatja cukorbetegség , illetve idegsérülés – bármelyik legyen is az, látogassunk el az orvoshoz és számoljunk be neki problémánkról!

Hajlékonyság

Fel tudunk markolni egy kisebb törölközőt vagy egy üveggolyót a lábujjainkkal? Ha nem, nem gond – probléma nélkül tudunk javítani lábunk és lábujjaink hajlékonyságán, ha rendszeresen masszírozzuk őket – gyakoroljuk minden minden egyes nap, ez jót tesz a vérkeringésnek és a talpunknak is.

Forrás: www.prevention.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +24 °C
Minimum: +13 °C

A zártabb felhőzet és összefüggőbb csapadékzóna szakadozva észak, északkelet felé vonul. Ugyanakkor mögötte erőteljessé válhat a gomolyfelhő-képződés, és újabb hullámban alakulhatnak ki záporok, akár felhőszakadással kísért zivatarok, elsősorban északkeleten heves zivatar sem kizárt. Legalább néhány órára azonban így is szinte mindenhol kisüt a nap. A légmozgás csak záporok, zivatarok környezetében lehet erős, viharos. A legmagasabb nappali hőmérséklet általában 21 és 27 fok között valószínű, de a tartósabban csapadékos tájakon ennél hűvösebb lehet az idő. Késő estére 13 és 19 fok közé hűl le a levegő. Frontok napközben nem okoznak kellemetlenséget.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra