A változás mindig valami új kezdete
Pozitívan a változókorban isA tavasz már nyárba fordult, a természet pedig folyamatosan megújul, változik, szinte pezseg. A női test változásait gyakran hasonlítjuk a tavaszhoz, ám bizonyos életkor felett testünkre már kevésbé jellemző a nyári pezsgés. Ahogy eltelnek a fiatal évek, beköszönt a második tavasz, a változókor, a női test működése pedig megváltozik.
Mi történik a változókorban?
A változókori panaszokról és enyhítésükről itt olvashat részletesebben!
Mit jelent a klimax?

Ha elfogadja a változást, könnyebben átvészelheti a menopauzát
A klimax leggyakoribb tünetei
- hőhullámok, verejtékezés
- magas vérnyomás, fejfájás
- hirtelen súlygyarapodás, elhízás
- rendszertelen, majd elmaradó menstruáció
- hüvelyszárazság, a libidó csökkenése
- fáradékonyság, alvászavar
- hangulatingadozás, depresszió
Hogyan enyhíthetjük a tüneteket?
Néhány természetes praktika
- A hőhullámok enyhítése és a testsúly növekedésének elkerülése érdekében fogyasszunk minél kevesebb koffeint, alkoholt, fűszeres ételt - ezek feleslegesen felpörgetik az amúgy sem épp nyugodt testet. A cigarettát pedig felejtsük el!
- Az álmatlanság ésalvászavarokellen jól működhet, ha hozzászoktatjuk magunkat egy állandó elalvás előtti rutinhoz. Egy citromfűtea elkortyolása mellett lapozzuk át a kedvenc magazinunkat vagy olvassunk pár oldalt. Törekedjünk arra, hogy a napi edzést lehetőleg ne közvetlenül az elalvás előtti órákban végezzük.
- A bőr változásaira reagálva ne a kozmetikai arzenálhoz nyúljunk feltétlenül. Fogyasszunk sok folyadékot, száraz bőr esetén pedig ne fürödjünk a szükségesnél többször.
- Életünknek ebben a szakaszában a fejfájás és a migrén is erőteljesebben jelentkezhet, de van egy jó hírünk: a menstruáció elmaradásával ez mérséklődik. Addig is készítsen a fejfájása jelentkezéséről naplót, hogy megfigyelhesse, valóban a ciklushoz köthető-e.
- Nem utolsó sorban pedig gondoljunk csak arra, hogy a változókort követően mennyivel kevesebb gondot kell majd fordítanunk a fogamzásgátlásra, és sokkal szabadabbá válhatunk a hálószobában is!
A legfontosabb, hogy fogadjuk el önmagunkat!
Értékelje a cikket!