A 17 éven át tartó vizsgálat - mely 73 000 nőt kísért figyelemmel - kimutatta, hogy heti hét óra sétával már nagyon sokat tehetünk az egészségünkért. Egy nemrégiben elkészült felmérés szerint az Egyesült Államok felnőtt lakosságának negyede heti egy óránál nem gyalogol többet, pedig a fizikai aktivitás köztudottan sétálás volt az egyetlen sportolási forma, ám közülük azok, akik hetente legalább hét órát töltöttek ezzel a tevékenységgel, máris kisebb arányban voltak kitéve a mellrák kockázatának, mint azok, akik csupán három órát vagy még annál is kevesebbet sétáltak egy héten.
A kutatást vezető dr. Alpa Patel, az Amerikai Rák Társaság munkatársa hangsúlyozta, ha már napi egy óra sétának ilyen jótékony hatása van, nyilvánvaló, hogy a még intenzívebb mozgásformák ennél is tovább csökkenthetik a betegségek kialakulásának esélyét.
Delyth Morgan, a Mellrák Kampány vezérigazgatója szintén azt emelte ki, milyen sokat számítanak már az egészen kis lépések is az egészségmegőrzés terén, ezért nagyon fontos lenne minél többekben tudatosítani a mozgás és az életmódváltás fontosságát .
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Legjobban: