A rostfogyasztás a kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen része (x)

Hazánkban a javasolt élelmi rostbevitel felnőttek számára: 25-35 g/nap. Ezzel szemben az átlagos rostfogyasztás kb. 15 gramm naponta! Ez kevesebb mint a fele annak, ami az egészséges táplálkozáshoz szükséges.

Az élelmi rostok növényi eredetű szénhidrátok melyek közös jellemzői, hogy emészthetetlenek és nagy mennyiségű nedvességet képesek megkötni.

A rostok jótékony hatásai:

  • belülről bélelik a bélfalat, tisztítják a vastagbelet
  • képesek megkötni és csökkenteni a zsírsavak, valamint a koleszterin felszívódását, ezáltal csökkentik a "rossz" (LDL) koleszterin szintet
  • Elősegítik a salakanyagok kiürülését
  • a gyomorban megduzzadva teltségérzetet okoznak, így csökkentik az éhségérzetet
  • biztosítják a napi székletürítést, megfelelő mennyiségű folyadékbevitellel (1,5 - 2,5 l/nap) együtt megakadályozzák a székrekedést, növelik a széklet tömegét, segítik a bélmozgásokat, így a béltartalom továbbítását is
  • egy részük prebiotikus hatású

Sajnos a napjainkra jellemző táplálkozási szokásokra az elégtelen rostbevitel jellemző, mely számos kellemetlen panaszt és káros hatást eredményezhet.

A Lepicol rost tartalmú készítmény. A benne található egyiptomi útifűmag héjának rosttartalma segít fenntartani az egészséges bélműködést, fogyasztásával segítheti rostszükségletének biztosítását, mindezt kalóriák bevitele nélkül.

Milyen esetekben javasolt a Lepicol használata?

  • Az étrendi rostbevitel biztosítására
  • Az egészséges bélműködés támogatására
  • Kellemetlen hasi panaszok, puffadás, székrekedés esetén

A Lepicol három hatóanyaggal kínál megoldást az Ön problémáira.

1. Egyiptomi útifűmag-héj (Psyllium husk)

Az oldható rostok tökéletes forrása az egyiptomi útifűmag-héj, amely vízből képes a saját tömegének a hússzorosát magába szívni. Az így keletkezett kocsonyás anyag lágyítja a székletet, növeli annak tömegét és gyengéden segít a belek tisztán tartásában. A lágy zselé segít a toxikus anyagok eltávolításában, valamint segít megelőzni, hogy ezek az anyagok hosszú időt töltsenek a belekben. Ugyanakkor ez a nedves környezet termékeny táptalaj a jótékony baktériumok szaporodásához, megakadályozza, hogy a kórokozók többségbe kerüljenek.

2. Probiotikumok - jótékony baktériumok, melyek a normál bélflóra részei

A bélben élő jótékony baktériumok csökkentik annak esélyét, hogy ott a kórokozók tartósan megtelepedjenek. Minél nagyobb számban vannak jelen a hasznos baktériumok, a bélrendszer annál ellenállóbb a fertőzésekkel szemben. A Lepicol ötféle jótékony hatású probiotikumot tartalmaz, melyek javítják a bélflóra mikrobiológiai egyensúlyát.

3. Prebiotikumok - tápanyagok a jótékony baktériumok számára

Vannak olyan növényi anyagok, amelyek a hasznos, probiotikus baktériumok számára emészthető tápanyagok és elősegítik a szaporodásukat. Ilyen például az inulin, mely a Lepicolban is megtalálható. Az inulin az emberi szervezet számára emészthetetlen poliszacharid, mely nagy hatékonysággal köti meg a nedvességet, csekély mértékben szívódik fel a belekből és segíti a hasznos baktériumok növekedését. Nemcsak a Lepicollal bejuttatott baktériumok, hanem a tápcsatornában már jelenlévő jótékony törzsek szaporodását és növekedését is elősegíti.

ITT MEGOSZTHATOD:

Ajánlott videó

Heti top cikkek

házimunka
Még ma végezd el ezeket a házimunkákat, a babona szerint ugyanis karácsonykor tilos
savanyú káposzta
A savanyú káposzta így hat a bélrendszeredre
fűszerek
Veszélyes lehet a fahéj, a szegfűszeg és a szerecsendió, ha így fogyasztod
nem alkoholos zsírmáj
Nem alkoholos, mégis durván pusztítja a májat – Sokan napi szinten isznak belőle
tévhitek
Megbetegíthetnek ezek az egészségesnek hitt szokások – Íme a leggyakoribb tévhitek
Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +4 °C
Minimum: -4 °C

Általában napos, száraz idő lesz felhőátvonulásokkal, de főleg az ország északkeleti harmadában több lehet a felhő, arrafelé hózáporok kialakulására számíthatunk. Az északnyugati szelet sokfelé kísérik erős, elsősorban a Dunántúlon és északkeleten viharos széllökések.A hőmérséklet kora délután 0 és +7 fok között alakul. Estefelé egy hidegfront robog át a régió felett, sok kellemetlenséget kiváltva az arra érzékenyek körében.

Partnerünk a

Töltsd ki kvízünket!

kvíz
Mennyi kalóriát tartalmaz egy szelet bejgli vagy egy adag töltött káposzta?

A december nem csupán az advent időszaka, hanem a forralt boré, a bejglié, a mézeskalácsé és a töltött káposztáé is. Azt mindenki tudja, hogy ezek isteni finomságok – de vajon a kalóriatartalmuk is ismert? Teszteld tudásodat!

teszt
Télen több kalóriára van szüksége a szervezetnek?

A hideg miatt automatikusan hízni kezdünk? Fontos, hogy több kalóriát vigyünk be a téli hónapokban? Vajon a sószükségletünk is megnő ilyenkor? Teszteld, mennyit tudsz a téli táplálkozás szabályairól!