Mellrák: javítja a túlélési esélyeket a rendszeres kocogás

A daganatos betegségekből gyógyultaknak nagyon fontos a kíméletes, de rendszeres testmozgás, ez ugyanis gátolhatja a betegség kiújulását és csökkenti a halálozást is. Mellrákosoknál ez az arány 25 százalék is lehet.

Paul Williams, a Energy's Lawrence Berkeley National Laboratory vezető kutatója csapatával 986, rendszeresen sportoló mellrák-túlélőt vizsgált 9 éven keresztül. 714-en sétával tartották formában magukat, míg 272-en futottak. A sétálók közül 33-an haltak meg a mellrák miatt, míg a futók közül 13-an. Összességében a rendszeresen mozgóknál (vagyis akik hetente legalább két és fél órát sportoltak) a daganatos betegség miatti halálozás mintegy 24 százalékkal csökkent.
Az alaposabb vizsgálat azonban kiderítette, hogy a futóknál ez az arány még jobbnak bizonyult és összefüggésben volt azzal is, hogy valaki mennyit és milyen intenzíven futott. Azok, akik legalább naponta 3,5 km-t kocogtak, 95 százalékkal kisebb eséllyel haltak meg a mellrák miatt, mint azok, akik egyáltalán nem mozogtak. A sétálók esetében nem volt ilyen látványos különbség.

Williams szerint ez egyáltalán nem azt jelenti, hogy a séta jelentősége elhanyagolható. "A kutatás eredményei mindössze arra világítanak rá, hogy jobb a javasoltnál valamivel többet mozogni, és ha valaki sétával kezdte, az egy idő után nyugodtan elkezdhet futni, azzal ugyanis csak jót tesz a szervezetével" - mondta, majd hozzátette: "Ha én magam is ráktúlélő lennék, mindenképpen igyekeznék minél többet és minél intenzívebben mozogni."


Korábbi kutatások sora bizonyítja, hogy a sétának, illetve a futásnak nagyon jó hatása van az egészség megőrzésére, többek között a daganatos betegségek megelőzésére is. Bár a jelenlegi kutatás a futást a séta elé helyezi, más kísérletek szerint a két mozgásforma hatékonysága nagyon közel áll egymáshoz, különösen ami a szív- és érrendszerre, az inzulinrezisztenciára vagy a depresszióra gyakorolt hatását illeti.

A kutatásról az International Journal of Cancer című szaklapban számoltak be.

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+12, +18 °C
Minimum:
+3, +8 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt túlnyomóan borult lesz az ég, de számottevő csapadék nem valószínű.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge, közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag