Mennyit kell fogyni a jó vércukorértékért?

Rengeteg embert izgat, hogy vajon mennyit kell az életmódján feltétlenül változtatnia, hogy elkerülje a civilizációs betegségeket. Például mennyi súlyt kell leadnia, hogy a vércukorértéke még elfogadható legyen? Íme a válaszok.

Mennyit kellene leadni jó vércukorértékért?

Az orvosok általában három vérvizsgálatot végeznek a prediabétesz diagnosztizálására. Ez egy olyan állapot, amelynél a normálisnál magasabb a vércukorszint (glükózszint), de még nem olyan magas, hogy cukorbetegségnek minősüljön . Bár a prediabéteszesek gyakran eljutnak a teljesen kifejlődő 2-es típusú cukorbetegséghez, sokan közülük képesek megőrizni ezt a betegség előtti állapotot, ha némi testtömeget veszítenek és növelik a fizikai aktivitásukat - mondta Dr. Rhonda Bentley-Lewis, a Harvard Egyetem orvosi karának adjunktusa.

Az orvos szerint nem valamiféle hatalmas fogyásra kell gondolni, csak a testtömeg 5-7 százalékára. Azaz könnyen kiszámítható, hogy aki 100 kilót nyom, annak 5-7 kilót kell leadnia. Ez némi kitartással és önfegyelemmel, az étkezésre való figyelemmel tényleg viszonylag egyszerűen leadható.

cola, prediabétesz laboratóriumi vizsgálatok cukorbetegség megelőzése cukorbetegség diabétesz
A prediabétesz elkerüléséhez több mozgás és csökkenő testsúly a kulcs

Dr. Bentley-Lewis a The New York Timesnek elmondta, hogy a vizsgálatok közül kettő éhomra történik, ami elősegíti, hogy a vizsgálatoknak egyenletes alapjuk legyen, és így össze lehessen hasonlítani a különböző időpontból származó eredményeket. Az egyik a plazma glükózteszt amelynél 100-125 milligramm/deciliter glükóztartalom már a prediabéteszt jelzi. A másik az orális glükóztolerancia teszt a legérzékenyebb vizsgálat. A vércukorszintet két órával egy édes ital elfogyasztása után mérik: a 140 és 199 közötti érték utal prediabéteszre.

Mit kell tudni a prediabéteszről?

A harmadik teszt, az A1C teszt a legkényelmesebb, mert nem kíván böjtölést. Két-három hónapon át méri az átlagos vércukorszintet, és az 5,7 és 6,4 százalék közötti eredmények (amelyek mutatják, hogy mekkora a vörösvérsejtek aránya, amelyekhez a glükóz kötődik) prediabéteszre utalnak .

A cukorbetegséget megelőző prediabétesz ugyan még visszafordítható állapot, azonban komoly odafigyelést követel meg az érintettektől. Fontos tehát időben felismerni a problémát. Részletek!

A prediabétesz kezelhető gyógyszerekkel is, de sok beteg inkább a testsúly-csökkenést és a testmozgást próbálja ki elsőként. Ez kifejezetten hasznos és természetes módszer, amellyel átlagosan 58 százalékkal csökkenthető a cukorbetegség kialakulásának kockázata.

Forrás: nytimes.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +27 °C
Minimum: +18 °C

Többnyire erősen felhős vagy borult lesz az ég. Elszórtan valószínű eső, zápor, lokálisan jelentős, intenzív csapadékkal, délen, délnyugaton pedig zivatar is kialakulhat. Az északkeleti, északi szelet élénk lökések kísérhetik. Késő este 19 és 28 fok között alakul a hőmérséklet. A felhősödésnek köszönhetően sokfelé kevésbé lesz tikkasztó ma a hőség, ahogy az UV-sugárzás is enyhül.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra