Rossz szokások, melyektől öregebbnek látszunk

Az öregedés természetes és elkerülhetetlen folyamat, ugyanakkor bizonyos szokásokkal mi magunk is felgyorsíthatjuk a nemkívánatos változásokat. Fontos tehát tisztában lenni vele, hogy mi mindent érdemes kerülni a mindennapokban.

Nem használunk fényvédőt

Segítség, nem nőttem ki a pattanásokat ! Mit tegyek?

Kevés dolog károsítja és öregíti annyira a bőrt, mint az UV sugárzás. Pusztítja a kollagént , az elasztint és a bőrsejteket, így elősegíti a ráncok, foltok, bőrhibák kialakulását. Éppen ezért fontos, hogy az év minden napján használjunk olyan termékeket, amelyek fényvédőt tartalmaznak. Nemcsak nyáron, hanem télen is!

Nem alszunk eleget

Kialvatlanul mindenki idősebbnek néz ki, köszönhetően a karikás a szemeknek és a szürkés árnyalatú, fénytelenebb bőrnek. Ráadásul ha a kialvatlanság rendszeressé válik, akkor hosszú távon is öregít. Alvás közben regenerálódik egész szervezetünk, beleértve a bőrünket is, ha viszont az alvás kimarad, akkor a bőrsejtek gyorsabban öregszenek.

rossz alvás
A kevés alvás is öregíti a bőrt

Nem eszünk elég zöldséget és gyümölcsöt

Ha étrendünk gyümölcsökben és zöldségekben szegény, akkor ez azt jelenti, hogy rengeteg hasznos vitamintól és ásványi anyagtól megfosztjuk magunkat. Ettől csökken a bőrünk védekezőképessége, gyengébb lesz az immunrendszerünk , valamint külsőleg és belsőleg is sokkal gyorsabban öregszünk.

Túl sok cukrot fogyasztunk

A cukorfogyasztás támogatja a szervezetben fellépő gyulladásos folyamatokat, ez pedig egyenes út a korai öregedéshez. Ráadásul a bőrünkben lévő kollagént is károsítja, így arcunkon és a testünkön is ráncos lesz és megereszkedik a bőr, ezáltal sokkal több bőrhibával kell majd szembenéznünk.

Dohányzás

A cigaretta nemcsak légzőszerveinknek árt, hanem a bőrünknek is. Gyorsítja az öregedést, karikásabbak és táskásabbak lesznek tőle a szemeink, ráncaink pedig mélyebbek és feltűnőbbek. Ráadásul nemcsak az arcbőrt károsítja, hanem testszerte szinte mindenhol romlik tőle a bőr minősége.

Forrás: womenshealthmag.com

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Kettős front
Maximum: +14 °C
Minimum: +3 °C

Délelőtt az ország keleti felében-harmadában még több lehet a felhő, majd ott is gomolyosodik a felhőzet. Másutt gomolyfelhős, napos időre számíthatunk. Elszórtan várhatók záporok, jégdara záporok, elsősorban a Duna-Tisza közén zivatarok is kialakulhatnak. Az északi szél nagy területen megélénkül, a Bodrogközben és a Bakonyban, valamint záporok, zivatarok környezetében erős széllökések is előfordulhatnak. A legmagasabb nappali hőmérséklet 12 és 16 fok között alakul. Késő estére 4 és 9 fok közé hűl le a levegő. Az előrejelzések szerint a szerdai napot kettős fronthatás dominálja majd.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra