Több cukor van a joghurtban, mint a kólában

HáziPatika

Bár a joghurt a többi tejtermékhez hasonlóan egészséges, a legtöbb ízesített termékben rengeteg cukor van.

A legtöbb ember a joghurtot azegészséges ételekközött tartja számon, nem is alaptalanul: zsírszegény, natúr változata fehérjében, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, és a fogyókúrázók is bátran ehetik. Ízesített fajtáinak legtöbbje azonban rengeteg cukrot tartalmaz, amit alapvetően a joghurt egészségre gyakorolt pozitív hatásai sem tudnak ellensúlyozni. 

5 praktikus tanács, hogyan dobjuk fel a natúr joghurtot

A natúr joghurt önmagában sokaknak nem ízlik, éppen ezért nem is esznek belőle. Holott emésztésünk és immunrendszerünk harmonikus működéséért jó szolgálatot tesznek. Összegyűjtöttünk néhány ötletet, hogyan tehetjük kicsit ízesebbé - kattintson!

Csökkenteni kellene a cukrot a joghurtban

Az angol Leeds Egyetem kutatói közel 900, kereskedelmi forgalomban lévő joghurtot vizsgáltak meg. Bizonyos termékek még az üdítőitaloknál is több cukrot tartalmaztak, de akadtak persze olyanok is, amelyek beilleszthetőek az egészséges étrendbe. A kutatást végzők a vizsgálati eredményekkel azt szeretnék elérni, hogy az élelmiszeripari vállalatok csökkentsék a termékekhez adott cukor mértékét. Különösen fontos ez a joghurtok esetében is, amelyeket a lakosság egyébként egészségesnek tart.

A legtöbb joghurtban rengeteg cukor van
A legtöbb joghurtban rengeteg cukor van

Nem meglepő módon a desszertnek szánt ízesített joghurtok végeztek a lista élén, 100 grammjukban átlagosan 16,4 gramm cukorral. Annál váratlanabb volt azonban az organikus, avagy biojoghurtok második helye - bár a bio szót régóta az egészséges szinonimájaként hirdetik, igazából ezekben a termékekben is sok cukrot mértek, 100 grammonként átlagosan 13,1 grammot. A gyermekeknek szánt termékek végeztek a harmadik helyen, ezek 100 grammonként 10,8 grammnyi cukrot tartalmaznak, ami nagyjából két kockacukornyi mennyiségnek felel meg. A legegészségesebbnek a natúr, illetve a görög joghurtok bizonyultak.


A felsoroltak mindegyike több cukrot tartalmaz, mint ugyanennyi kóla - míg azonban az üdítő egészségre gyakorolt negatív hatását már kellően tudatosították a lakosságban, a joghurtokat még mindig sokan annak tudatában fogyasztják, hogy egészségesen étkeznek. 

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

november 25. - december 01.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
6 190
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+1, +6 °C
Minimum:
-5, +1 °C

Hazánkban szerdán délelőtt a Dunántúlon és a főváros térségében gyengén felhős, másutt közepesen felhős lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag