Másnaposságnak azt a tünetegyüttest nevezik, amelyet gyakran megtapasztalhatunk egy-egy átmulatott éjszaka után. Az alkoholfogyasztás igencsak megterhelheti a szervezetet, ez pedig változatos panaszokat okozhat másnap. Ahhoz, hogy ne szenvedjünk túl sokáig a macskajajtól, érdemes kipróbálni néhány bizonyítottan hatásos praktikát.
Másnaposság kezelése házilag
A Health cikke szerint az egyik legfontosabb dolog másnaposság esetén a bőséges folyadékfogyasztás. Az alkohol hatására ugyanis fokozódik a vizeletkiválasztás és az izzadás, ezek miatt pedig kialakulhat egy enyhe vagy közepes súlyosságú kiszáradás.
Az alkohol csökkentheti a vércukorszintet, így a másnaposság okozta fáradtság és fejfájás részben abból is adódik, hogy az agy nem jut elegendő "üzemanyaghoz". Fontos tehát, hogy mielőbb bevigyünk valamilyen szénhidrátot a szervezetünkbe – így a nehéz másnapokat érdemes egy pirítóssal és egy pohár gyümölcslével indítani.
A fejfájás és az izomfájdalmak enyhítésére segítségül hívhatjuk a fájdalomcsillapítókat. Ilyenkor ajánlott hatóanyag az acetilszalicilsav és az ibuprofén. A paracetamol alkalmazása azonban alkohol mellett és másnaposság alatt kifejezetten tilos!
A koffein stimuláló hatása jól jöhet a másnapossággal járó kábultság enyhítéséhez. A reggeli és a víz mellett tehát egy csésze kávé vagy tea is lecsúszhat. Ügyelni kell azonban arra, hogy a kávét/teát semmiképpen se éhgyomorra fogyasszuk, úgy ugyanis tovább irritálhatja a gyomor nyálkahártyáját, valamint fokozhatja a kiszáradást.
Egyes tanulmányok pedig azt is megállapították, hogy a B-vitaminok és a cink bevitele segíthet a másnaposság enyhítésében. Ez a módszer ráadásul megelőzésképpen is hatásos lehet. Ha ugyanis már az alkoholfogyasztás előtt beviszünk a szervezetünkbe – étel vagy táplálékkiegészítő formájában – B-vitamint és cinket, jó eséllyel enyhébb panaszokat tapasztalunk majd másnap.
A másnaposság tünetei
Az, hogy a másnaposság milyen panaszokkal jelentkezik, egyénenként eltérő lehet, ráadásul az elfogyasztott alkohol mennyisége és fajtája is befolyásolhatja a tüneteket. Mindenesetre van néhány panasz, amely igen gyakorinak mondható. A másnaposság jellemző tünetei közé az alábbiak sorolhatók:
- fokozott fáradtság,
- fejfájás,
- szédülés,
- hányinger,
- remegés,
- vérnyomás-emelkedés,
- a szokásosnál gyorsabb szívverés,
- hasmenés,
- fokozott izzadás,
- fény- és hangérzékenység.
