Hol kezdődik a kóros fáradtság?

Természetes, hogy egy átdolgozott éjszaka vagy egy hosszabb kirándulás után fáradtnak érezzük magunkat. Ha azonban ez állandósul és ok nélkül jelentkezik, akkor hiányállapot vagy betegség is állhat a háttérben.

Ha folyamatosan fáradtnak érezzük magunkat, nagy valószínűséggel krónikus fáradtság szindrómával küzdünk, ami a mindennapi életünkre, a teljesítményünkre is kihat. Az állapot azonban a legtöbb esetben megszüntethető, mutatjuk, milyen tünetek jelzik, hogy orvoshoz kell fordulnod.

fáradtság, álmos, álmosság, fáradt, kimerült
Ha valaki mindig fáradt, annak oka van. Fotó: Getty Images

Kimerülten ébredsz

Hiába alszol eleget – akár 8-9 órát – reggel mégis alig bírsz kikelni az ágyból. Ennek hátterében legvalószínűbb, hogy valamilyen kóros immunreakció vagy hormonális zavar állhat.

Fáradtan ébredsz? Töltsd ki alvászavar tesztünket!

Hónapok óta úgy érzed, semmihez sincs erőd

Ha néhány napig fáradtabb vagy, az lehet teljesen normális bizonyos élethelyzetekben. Ha azonban ez hosszabban eltart, annak már valószínűleg oka van.

Gyakran érzel fájdalmat

A krónikus fáradtságban érintetteknél gyakran jelentkezhet fejfájás, izomfájdalom, ízületi fájdalom, torokfájás, sőt megduzzadt nyirokcsomók is. Ilyenkor érdemes orvos segítségével kideríteni, hogy nincs-e valamilyen krónikus, kezeletlen gyulladás a szervezetben.

Már egy kevés mozgás vagy stressz is letaglóz

Ami korábban nem okozott fáradtságot, mondjuk egy kisebb séta, lépcsőzés vagy érzelmi stressz, arra is úgy érezheted, hogy halálosan kimerít.

Veled is előfordult már, hogy amint beléptél egy szobába, azonnal elfelejtetted, mit akartál ott csinálni? A jelenség hátterében az úgynevezett "ajtó effektus" áll.

Gondolkodni, emlékezni is nehéz

Sok érintett csökkent szellemi teljesítőképességről számol be, vagyis úgy érzik, mintha az agyuk nehezen működne. Felléphetnek memóriazavarok, sőt akár depresszió is.

Fontos tudni mindemellett, hogy az esetek többségében rossz szokások vezetnek a fáradtság, kimerültség kialakulásához, ezek közül a leggyakoribbak:

  • túl sokáig maradunk ébren,
  • túl sok kávét fogyasztunk,
  • túl sok alkoholt iszunk vagy
  • egészségtelen ételeket eszünk.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvasd el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Hidegfront
Maximum: +8 °C
Minimum: -2 °C

Északnyugat felől a Dunántúlon, valamint északkelet felől - lassabb ütemben - az ország keleti harmadán tovább szakadozik, csökken a felhőzet. Eközben azonban erőteljessé válik a gomolyfelhő-képződés, és leginkább a középső országrészben, emellett a Dunántúlon helyenként kialakulhatnak délután záporok, jégdara záporok, hózáporok, utóbbiak mentén átmenetileg kifehéredhet a táj. Az északias szél egyre nagyobb területen megerősödik, főként az északkeleti országrészben, illetve néhol az Észak-Dunántúlon viharossá fokozódik, majd késő délutántól elkezd veszíteni az erejéből. A legmagasabb nappali hőmérséklet 6 és 10 fok között alakul. Késő estére többnyire -3 és +5 fok közé hűl le a levegő. Orvosmeteo: hidegfront, hózápor és viharos szél nehezíti a hétfőt

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra