Gargarizálás sós vízzel
A sós víz csökkenti a gyulladást és semlegesíti a savasságot, amely a torok irritációját okozza. Emellett segít a megtelepedett baktériumok egy részének elpusztításában, így szervezetünk könnyebben megbirkózik a fertőzéssel. Egy pohár meleg vízben keverjünk el fél kávéskanál sót, majd egy-két óránként gargarizáljunk vele.
Igyunk valami nagyon hideget!
Ugyanúgy, ahogy egy ficamot is jéggel kezelünk, a gyulladt, fájdalmas, duzzadt mandulák okozta fájdalmat is enyhíthetjük hideggel. Egy jeges ital vagy egy kis fagylalt nemcsak zsibbaszt, hanem a gyulladást is segít csökkenteni.
Kerüljük a savas ételeket!
Azok számára, akik refluxra hajlamosak, még kellemetlenebb egy torokfájós időszak, mivel a nyelőcsövön át visszajutó gyomorsav csípi, marja, irritálja a torkot. Ilyenkor különösen fontos, hogy kerüljék a szénsavas üdítőket, az olajban sült ételeket, a citrusféléket, valamint lefekvés előtt egy órával már semmiképpen se egyenek.
Igyunk kurkumateát!
A kurkumában található kurkumin az egyik legjobb természetes gyulladáscsökkentő, ezért torokfájás esetén mindenképpen vessük be. Az is sokat segíthet, ha a sós öblögetővizünkbe keverünk egy kicsit az élénksárga fűszerből.
Pihenjünk!
Akármit vetünk is be torokgyulladás ellen, sokkal gyorsabban fog hatni, ha eleget pihenünk mellette. A gyógyuláshoz ágynyugalom és a hétköznapi stressztől való eltávolodás szükséges, mert immunrendszerünk így fokozottabban tud koncentrálni a kórokozók leküzdésére.
Forrás: prevention.com
