A napfényhiány súlyos következményei

A napfény megléte vagy hiánya számos módon képes befolyásolni a szervezetünk működését. Ha nem jutunk elég természetes fényhez, az meglehetősen negatívan hat a legkülönfélébb testi funkcióinkra.

1. Az világos, hogy a túl sok napsütés rákot okozhat. De az már kevésbé köztudott, hogy a kevés napfény is közrejátszhat a rák egyes fajtáinak kialakulásában. A D-vitamin hiány ugyanis belejátszhat a prosztata- és mellrák megjelenésébe, de a memóriavesztésbe, a fokozatosan kifejlődő demenciába és a skizofrénia is. És ez még nem minden.

erdő télen
Mit okozhat, ha nem ér minket elég természetes fény?

2. Vajon a lehet, hogy a napfény hiánya olyan káros a szívre, mint a túl sok sajtburger? A kutatások azt mutatják, hogy a D-vitamin hiány, amely a kevés napfény miatt alakul ki a férfiaknál kétszeresére növeli a szívbetegség kialakulásának valószínűségét.

3. Ha nem vigyázunk, a napfény hiánya képes a klinikai depresszió állapotába sodorni bennünket. Minél kevesebb a téli hónapokban ránk sugárzó napfény, annál valószínűbb, hogy kialakul a szezonális affektív zavar (SAD), azaz a téli depresszió vagy borongás. A SAD tünetei egészen extrémek lehetnek: hangulatváltozások, szorongás, alvászavar, vagy akár öngyilkossági gondolatok.

4. A nőknél 200 százalékkal nagyobb a valószínűséggel alakul ki a téli mélabú, mint a férfiaknál. Az átlagos életkor, amikor az első ilyen eset bekövetkezhet 18 és 30 éves kor között lehet, és 60 éves kor felett már szinte egyáltalán nem létezik.


5. A napfény alakítja ki a cirkadián ritmusunkat, ami a napunk aktív és pihenéssel töltött szakaszait szabályozza. Ha ezt a belső órát megzavarja valami, például az ágyban túl sokat pörgetjük a mobilunkat, vagy más módon éri intenzív fény a szemünket, az elalvási nehézségekhez, álmatlansághoz, jelenős mértékű nyugtalansághoz vezethet a jövőben.

6. A napfény hiánya a gyermek szemének fejlődését is rontja. Kiderült, hogy azok a gyerekek, akik több időt töltenek a szabadban, kisebb eséllyel lesznek rövidlátók. Azaz a videojátékok helyett irány a grund.

7. A kevés napfény szintén befolyásolhatja az influenza elleni védekezés képességét. Ha az időnket séta helyett a számítógép vagy a tévé előtt töltjük, az nagyon sokba kerülhet. A szabadban töltött plusz egy óra ugyanis jelentős mértékben javítaná azalvásmennyiségét és minőségét, ami közvetlenül hat az immunrendszerünkre, és arra is, hogy a szervezetünk milyen gyorsan képes meggyógyítani magát. Télen nehezebb rávenni magukat, hogy kimenjünk a szabadba, pedig érdekünkben állna.

A túl kevés napfény növeli a bármely okból bekövetkező halálozás kockázatát - derült ki egy nagyméretű tanulmányból. Ennek hátterében a D-vitamin hiánya állhat, ez növelheti a diabétesz, a tuberkulózis, a szklerózis multiplex és az angolkór kockázatát is. Részletek! 

8. Az éjjeli baglyok vagy az éjszakai műszakban dolgozók megisszák a fordított étrend levét? Már bizonyított dolog, hogy az az életmód nem jó az egészségnek. Azok, akik hosszasan mesterséges fénynek kitéve tevékenykednek, nagyobb hajlamot mutatnak a mell- és prosztatarákra, a cukorbetegségre, a szívbetegségre és az elhízásra.

9. Aki sokat van napfényen, bízhat egy kis kozmikus segítségben, hogy elkerülje az elhízást. Ahogy D-vitaminnak, úgy nitrogén-oxiddal is ellát bennünket a Nap. A nitrogén-monoxid elengedhetetlen az emberi test számára, mert ez az egyik eszköze fontos fiziológiai folyamatok szabályozásának, beleértve az emésztést. Ha elég természetes fény ér bennünket, akkor elég nitrogén-monoxid termelődik, hogy a metabolizmusunk sima legyen és elejét vegye a túlevésnek.

Forrás: sunsprite.com 

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

március 16. - március 22.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
13 300
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+13, +18 °C
Minimum:
-2, +3 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt szinte felhőtlen időben lehet részünk, a napsütésé lesz a főszerep.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag