Akinek aranyeres panasza van, annak különösen oda kell figyelnie, hogy rostban gazdagon táplálkozzon. Az alábbi recepttel ez könnyebben fog menni.
Hozzávalók:
- 1 csésze zabpehely
- 4 csésze tej
- gyümölcsök ízlés szerint, feldarabolva
- dió, mandula
- méz vagy agavészirup
- só
- fahéj
Elkészítés:
Főzzük fel a tejet, de még forrás előtt tegyük bele a zabpelyhet. Amikor puhára főtt, szórjuk meg egy csipet sóval és tegyük bele a mézet vagy agavészirupot, majd keverjük bele a gyümölcsöket. Hagyjuk rottyanni párat, majd vegyük le a tűzről. Tálaláskor díszítsük dióval vagy mandulával és hintsük meg a tetejét fahéjjal!
