Aktívan nordic walkinggal! (x)

A nordic walking sportág egyre elterjedtebb a magyar lakosság körében is. Érdemes elsajátítani az alapokat, mielőtt önállóan kezdjük űzni a sportágat, hogy a lehető legjobban ki lehessen használni a mozgásforma előnyeit!

Számos kutatás bizonyítja a nordic walking jótékony hatásait. Javítja a keringést, szabályozza a vérnyomást, kevésbé terheli az ízületeket és a gerincet, mint pl. egy sima séta vagy a futás. Fontos azonban, hogy a megfelelő technikát alkalmazzuk, amelynek segítségével akár a testünk 90%-át át tudjuk mozgatni a különleges botpár alkalmazásával.

Oktatók képzésével, lakossági nordic walking programmal, nagyszabású eseménnyel a Magyar Szabadidősport Szövetség (MASPORT) segíti a megfelelő alapok elsajátítását és a sportág országos népszerűsítését, nemcsak az idősebb korosztály körében. 

undefined
Fotó: MASPORT

Mit tesz a MASPORT?

OKTATÓKAT KÉPEZ - Minden évben nordic walking instuktor képzéssel segíti azt, hogy országszerte szakértő oktatók ismertessék meg a sportággal az érdeklődőket. kerüljenek a piacra. 

LAKOSSÁGI NORDIC WALKING PROGRAMOT HIRDET – Az Aktívan nordic walkinggal! program célja a sporteszköz helyes használatának oktatása, a megfelelő nordic bot kiválasztásának segítése magánszemélyek részére. A három alkalmas foglalkozást követően a helyes technika elsajátításával a résztvevő akár önállóan is élvezheti a nordic walking mozgásforma jótékony hatását és egyúttal az esetleges sérülés kockázata is mérsékelhető. 

KÖZÖSSÉGI ÉLMÉNYT TEREMT – Több éve megrendezi a
FINN NOWA eseményt. A Finn Nagykövetséggel együttműködve egy csodás Gellért-hegyi túrát szervez, ezzel lehetőséget adva a finn magyar kapcsolat ápolására és új kapcsolatok kialakítására. A több száz résztvevőnek lehetősége van kijelölt útvonalon bejárni a Gellért-hegy legszebb részeit. 

EGYÜTTMŰKÖDIK EGÉSZSÉGÜGYI INTÉZMÉNYEKKEL– Több kórházzal együttműködve dolgozik azon, hogy gyógytornászok bevonásával a sportágat rehabilitációs céllal is használják, főként szív és érrendszeri megbetegedéssel küzdők kiegészítő kezeléseként. 

Bővebb információ a programokról: https://masport.hu/ 
A programok támogatója a Szerencsejáték Zrt.
A programok az Aktív Magyarországért felelős Államtitkárság támogatásával NETA forrásból valósulnak meg. 

ITT MEGOSZTHATOD:

Heti top cikkek

Életem végéig szednem kell a magas vérnyomás gyógyszert?
kávé
Módosíthatja a gyógyszerek hatását a kávé – Mutatjuk, mely esetekben nem árt az óvatosság
újraélesztés
Összeesett a férfi, leállt a légzése – segítségnyújtás helyett többen is fotózni kezdték
széklet szaga
Amikor záptojás-szag terjeng a vécében – 9 dolog, amely kénes szagú székletet eredményezhet
éjszakai lábgörcs
Éjszakai lábgörcs: mit üzen vele a szervezet? – Nem csak fáradtság okozhatja
Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +5 °C
Minimum: +1 °C

A kevésbé felhős, derült tájakon is köd képződik, reggelre csaknem országszerte borult, párás, többfelé ködös idő várható. Szitálás, néhol esetleg ónos szitálás előfordulhat. A légmozgás nagyrészt gyenge lesz, de néhol az Észak-Dunántúlon megélénkülhet a déli, délkeleti szél.Késő estére -1 és +6 fok közé hűl le a levegő.A legalacsonyabb éjszakai hőmérséklet általában -2 és +5 fok között alakul. Nincs fronthatás, a tartós köd azonban nem tesz jót a hangulatunknak.

Partnerünk a

Töltsd ki kvízünket!

kvíz
Mennyi kalóriát tartalmaz egy szelet bejgli vagy egy adag töltött káposzta?

A december nem csupán az advent időszaka, hanem a forralt boré, a bejglié, a mézeskalácsé és a töltött káposztáé is. Azt mindenki tudja, hogy ezek isteni finomságok – de vajon a kalóriatartalmuk is ismert? Teszteld tudásodat!

teszt
Télen több kalóriára van szüksége a szervezetnek?

A hideg miatt automatikusan hízni kezdünk? Fontos, hogy több kalóriát vigyünk be a téli hónapokban? Vajon a sószükségletünk is megnő ilyenkor? Teszteld, mennyit tudsz a téli táplálkozás szabályairól!