Sokakat megterhel a rendkívüli meleg

Csütörtökön frontmentes, de az átlagosnál jóval – nagyjából 10-12 fokkal! – melegebb idő várható, tovább fokozódik a nappali felmelegedés. Az idei év első nyári napja rendkívül megterhelő lesz nem csak a melegedésre és a melegfrontokra érzékenyek, de az egészséges emberek számára is - írja a Meteoklinika.hu .

Az UV-sugárzás már országszerte erős lesz, az érzékenyebb bőrűek mindenképpen gondoskodjanak bőrük megfelelő védelméről. Egész nap fáradékonyságra, levertségre, tompaságra panaszkodhatunk – ezeket a tüneteket ráadásul az éjszakai alvászavarok okozta kialvatlanság is fokozza majd. Nehezebben fog menni a munkavégzés, koncentrálási zavarokat is tapasztalhatunk, vezetés közben pedig tompábbak lehetnek a reflexeink.

Lefekvés előtt vegyünk egy levendulás fürdőt, és igyunk meg egy bögre meleg, mézes tejet – mindkettő segít, hogy könnyebben és jobban aludjunk. Napközben fordítsunk kiemelt figyelmet az élénkítésre, erre a legjobb módszer az, ha naponta többször zöld teát kortyolgatunk. A kávé és az alkohol fogyasztását viszont kerüljük, és ne együnk zsíros, nehezen emészthető ételeket, valamint vörös húsokat se.

A szélterhelés továbbra is erős lesz, főként napközben, az ország északkeleti harmadában-felében tapasztalhatunk intenzív fejfájást, migrént . Emellett idegi feszültség, türelmetlenség is jelentkezhet. Igyunk napközben borsmenta és citromfű keverékéből főzött teát is, ez ugyanis enyhítheti fejfájását és nyugtató hatású.

A szív- és érrendszeri betegségben szenvedők fokozott veszélynek vannak kitéve - amennyiben érintettek vagyunk, intenzív vérnyomás-ingadozást és rosszullétet tapasztalhat. Nagyobb lesz az infarktusveszély is, emellett ödémásodás és trombózis is gyakrabban jelentkezhet. Kerüljük a fizikai megterhelést!