+5° - +16°
Kettős front

Mitől fájhat a csukló?

HáziPatika

Egyre gyakrabban fordul elő a mindennapokban, hogy túlerőltetjük a csuklónkat, például a napi 8-10 órás számítógépes munkával.

Csuklósérülés és túlterhelés

A csuklót sokféle tevékenységünk során érheti erős mechanikai stressz és terhelés. A túlzott igénybevételt először fájdalom, súlyosabb esetekben pedig a csuklóízület tartós funkcionális károsodása jelzi. Az okok közt gyakran szerepel a helytelen kéztartás, illetve a monoton, egyoldalú terhelés, amely például számítógépes munka vagy akár professzionálisan végzett zongorázás során jelentkezik. Fizikai munka, súlyzós edzés és ütővel játszott sportok (tenisz, fallabda, tollaslabda, ping-pong stb.) közben, amikor gyakoriak a rövid ideig tartó, de nagy megterheléssel járó mozdulatok, könnyen megsérülhet a csukló - figyelmeztet Dr. Páll Zoltán, a Budai Fájdalomközpont sebésze, traumatológus, sportorvos.

Könnyen megsérülhet a csukló a kezek terhelésére érdemes odafigyelni
A kezek és a csuklók terhelésére érdemes nagyon odafigyelni

A csukló sérülései, törései

A szerencsétlen esések jelentős része végződik az orsócsont törésével, és ehhez kapcsolódóan csuklótáji szalagsérüléssel. Ugyancsak jelentkezhet csuklófájdalom ínhüvelygyulladás miatt is, amely gyakran a túlterhelés következményeként alakul ki. Hasonló tüneteket okoz a csuklóalagút szindróma, amelynek oka azonban más jellegű, hiszen megjelenhet többek közt pajzsmirigy-alulműködés, elhízás, ízületi gyulladás miatti folyadékfelszaporodás és cukorbetegség miatt.

Csuklógyilkos számítógép

A számítógépek irodai térnyerése óta téma ezeknek a munkát könnyítő szerkezeteknek az egészségre gyakorolt hatása. Két egészségügyi probléma, amely ilyenkor gyakran felbukkan, a monitorok szemre gyakorolt káros hatása, illetve a nem megfelelő testhelyzetből adódó hát- és derékbántalmak. Itt írtunk róluk bővebben.

A csukló sérülései, fájdalma az egész kéz mozgását korlátozza, hiszen a csukló a kéz minden mozgástevékenységének fontos része. Éppen ezért bármilyen sérülés vagy tartósfájdalomesetén legfontosabb a mielőbbi szakszerű diagnózis, a fájdalom csökkentése, a kezelés megkezdése, később pedig a mielőbbi mobilizálás, vagyis a természetes mozgás helyreállítása.

Be kell látni a csukló pihentetésének jelentőségét

Frissen fennálló fájdalom esetén az első lépés az ízületek pihentetése, a gyulladás csökkentése, a jegelés. A kezelés ezen szakaszában a páciensnek valóban önfegyelmet kell gyakorolnia, mivel a gyógyulás lényegi eleme az ízület tehermentesítése, a panaszokat kiváltó mozgásformák kerülése. Ez nyilván nem könnyű, ha valamiféle munkatevékenységről van szó, de sajnos szükséges a teljes gyógyuláshoz - hangsúlyozza Dr. Páll Zoltán. Hogy a gyógyulást felgyorsítsuk és a fájdalmat is csökkentsük, természetesen számos eljárás van a kezünkben.

A lágyrész hialuronsav injekció például a fájdalom forrásánál hat. A csont-ín találkozáshoz bevitt hialuronsav csökkenti a gyulladást és segíti a gyulladt szövetek regenerációját. A hialuron természetes, az emberi szervezetben is előforduló anyag, a kötőszövetek - így inak, csonthártya - felépítőanyaga. Pozitív hatásaira épít a mozgásszervi gyulladások okozta fájdalmak csillapítására kifejlesztett injekció.


Valamivel lassabb, de szintén hatékony és tartós kezelési módszer a lökéshullám terápia, amely magas energiatartalmú hanghullámokkal fejti ki hatását az izomzatban és inakban. A gyógyulás alapját a helyi vérbőség és a szervezet saját gyógyítórendszereinek aktivitásnövelése adja. A fokozott vérellátás növeli a helyi anyagcserét, az érintett terület oxigénellátást, a gyulladást okozó anyagok elszállítását. A terápia gyorsan csillapítja a fájdalmat és helyreállítja a mozgáskészséget.

A csuklófájdalom kezelésének sikerét segítheti a gyulladást csökkentő, mozgási funkciót helyreállító kiegészítő kezelés, az orvosi kollagéninjekció is.  Ha a csuklófájdalom számítógépes munka miatt alakult ki, akkor - és akár megelőzésképpen is - érdemes "csuklóbarát" egeret beszerezni, és ergonomikus íróasztalnál, széken dolgozni.

Forrás: Budai Fájdalomközpont

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
+6, +16 °C
Minimum:
+5, +15 °C

Hazánkban szerdán délelőtt erősen felhős, borult időre van kilátás, szórványosan fordul elő eső, zápor.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag