Csuklógyilkos számítógép

Fontos, hogy helyes kéztartással használjuk az egeret és a billentyűzetet.

A számítógépek irodai térnyerése óta téma ezeknek a munkát könnyítő szerkezeteknek az egészségre gyakorolt hatása. Két olyan egészségügyi probléma, ami ilyenkor gyakran felbukkan, az a monitoroknak a szemre gyakorolt káros hatása, illtetve a nem megfelelő testhelyzetből adódó hát és derékbántalmak.
Kevesebb szó esik azonban a helyes kéztartásról - amit a régi idők gépírói külön megtanultak - és annak előnyeiről. Miközben ezeket a sorokat olvassa, valószínűleg ön is éppen egy számítógép előtt ül. Nézzen le a kezeire. Furcsa szögben állnak? Ha igen akkor biztos lehet benne, hogy éppen túl nagy nyomás helyeződik a csuklójában található idegekre.

Bizseregnek az ujjai? Súlyos károsodást jelezhet

Viszketés, bizsergető érzés az ujjaknál: a kéztőalagút-szindróma tünetei gyakran éjjel jelentkeznek. A kezünk elzsibbad, a hüvelykujjunk elgyengült - aki ezeket a jelenségeket figyelmen kívül hagyja, akár maradandó izom- és idegkárosodásokkal is szembesülhet. Kattintson!

Még rosszabb a helyzet, ha kialakul az úgynevezett csuklótáji alagút-szindróma, ami a középidegre (nervusz mediánusz) helyeződő nyomás során fellépő betegség. Ez kezdetben a kézfej és az ujjak zsibbadásával és érzéketlenségével jár. A tünetek az idő előrehaladtával erősödnek, időnként a kibírhatatlanságig fokozódnak, míg végül már az éjszaka közepén is jelentkeznek, amire az ember felébred, és nem tud elaludni.

A kezünk egy vonalban legyen a csuklónkkal

A kezünk egy vonalban legyen a csuklónkkal

Jelenleg a szindrómát csak háromféleképpen lehet kezelni, de sokkal hatásosabb, ha már a kialakulását is megakadályozzuk, méghozzá a megfelelő kéztartással. Dr. Aaron Daluiski ortopéd-sebész és Mike De La Flor egészségügyi illusztrátor most közösen adtak ki tájékoztatót arról, miképpen lehet a számítógépet kevésébe egészségtelenül használni.

Fontos, hogy a kezünk egy vonalban legyen a csuklónkkal, és se a billentyűzet, se az egér kezelésekor ne tartsuk se feljebb, se lejjebb.

A kézfej természetes pozíciót vegyen fel a csuklóhoz képest,

A kézfej természetes pozíciót vegyen fel a csuklóhoz képest,

A kézfej lehetőleg mindig legyen egyenes, az ujjak pedig merőlegesek a klaviatúrára.

Fontos, hogy a billentyűzet úgy feküdjön az asztalon, hogy a kézfej természetes pozíciót vegyen fel a csuklóhoz képest, miközben használjuk.

Forrás: Tech Insider

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
Mikor nincs rendben a hüvely?Intim gondok

Mikor nincs rendben a hüvely?A legtöbb nő találkozik élete során valamilyen, a hüvelyt érintő problémával

Betegség, amely minden nőt érinthetInkontinencia

Betegség, amely minden nőt érinthetFőleg szülés után érinti a nőket, de bárkinél felléphet

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Végbélvérzés

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Mindenki megrémül, ha a vécépapíron vért vesz észre

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Beteghang

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Brjeska Dóránál 2013 őszén diagnosztizáltak áttétes mellrákot

A nátha gyógynövényes kezeléseNátha

A nátha gyógynövényes kezeléseNagyon sok gyógynövény van, amelyet bevethetünk, hogy felvegyük a harcot

60 felett így kell sportolniSport

60 felett így kell sportolniBár csökken az állóképesség és az izomerő, mégis fontos, hogy továbbra is sportoljunk

Otthoni megoldások orrfolyásraOrrfolyás

Otthoni megoldások orrfolyásraA jelenség oka a hideg, a megfázás, illetve az influenzavírusok

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyAnyajegy

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyMiért fontos a rendszeres szűrés?

Foglalj orvost!
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
-3, +3 °C
Minimum:
-7, -2 °C

Hazánkban szombaton délelőtt általában gyengén felhős, derült lesz az ég, délen lehetnek felhősebb körzetek.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag