Csuklógyilkos számítógép

Fontos, hogy helyes kéztartással használjuk az egeret és a billentyűzetet.

A számítógépek irodai térnyerése óta téma ezeknek a munkát könnyítő szerkezeteknek az egészségre gyakorolt hatása. Két olyan egészségügyi probléma, ami ilyenkor gyakran felbukkan, az a monitoroknak a szemre gyakorolt káros hatása, illtetve a nem megfelelő testhelyzetből adódó hát és derékbántalmak.
Kevesebb szó esik azonban a helyes kéztartásról - amit a régi idők gépírói külön megtanultak - és annak előnyeiről. Miközben ezeket a sorokat olvassa, valószínűleg ön is éppen egy számítógép előtt ül. Nézzen le a kezeire. Furcsa szögben állnak? Ha igen akkor biztos lehet benne, hogy éppen túl nagy nyomás helyeződik a csuklójában található idegekre.

Bizseregnek az ujjai? Súlyos károsodást jelezhet

Viszketés, bizsergető érzés az ujjaknál: a kéztőalagút-szindróma tünetei gyakran éjjel jelentkeznek. A kezünk elzsibbad, a hüvelykujjunk elgyengült - aki ezeket a jelenségeket figyelmen kívül hagyja, akár maradandó izom- és idegkárosodásokkal is szembesülhet. Kattintson!

Még rosszabb a helyzet, ha kialakul az úgynevezett csuklótáji alagút-szindróma, ami a középidegre (nervusz mediánusz) helyeződő nyomás során fellépő betegség. Ez kezdetben a kézfej és az ujjak zsibbadásával és érzéketlenségével jár. A tünetek az idő előrehaladtával erősödnek, időnként a kibírhatatlanságig fokozódnak, míg végül már az éjszaka közepén is jelentkeznek, amire az ember felébred, és nem tud elaludni.

A kezünk egy vonalban legyen a csuklónkkal

A kezünk egy vonalban legyen a csuklónkkal

Jelenleg a szindrómát csak háromféleképpen lehet kezelni, de sokkal hatásosabb, ha már a kialakulását is megakadályozzuk, méghozzá a megfelelő kéztartással. Dr. Aaron Daluiski ortopéd-sebész és Mike De La Flor egészségügyi illusztrátor most közösen adtak ki tájékoztatót arról, miképpen lehet a számítógépet kevésébe egészségtelenül használni.

Fontos, hogy a kezünk egy vonalban legyen a csuklónkkal, és se a billentyűzet, se az egér kezelésekor ne tartsuk se feljebb, se lejjebb.

A kézfej természetes pozíciót vegyen fel a csuklóhoz képest,

A kézfej természetes pozíciót vegyen fel a csuklóhoz képest,

A kézfej lehetőleg mindig legyen egyenes, az ujjak pedig merőlegesek a klaviatúrára.

Fontos, hogy a billentyűzet úgy feküdjön az asztalon, hogy a kézfej természetes pozíciót vegyen fel a csuklóhoz képest, miközben használjuk.

Forrás: Tech Insider

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Foglalj orvost!
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

november 25. - december 01.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
6 190
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
0, +5 °C
Minimum:
-8, -3 °C

Hazánkban pénteken délelőtt a zúzmarás köd és a felhőzet helyenként tartósnak bizonyul, emellett napos tájak is előfordulnak.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag