Csuklógyilkos számítógép

Fontos, hogy helyes kéztartással használjuk az egeret és a billentyűzetet.

A számítógépek irodai térnyerése óta téma ezeknek a munkát könnyítő szerkezeteknek az egészségre gyakorolt hatása. Két olyan egészségügyi probléma, ami ilyenkor gyakran felbukkan, az a monitoroknak a szemre gyakorolt káros hatása, illtetve a nem megfelelő testhelyzetből adódó hát és derékbántalmak.
Kevesebb szó esik azonban a helyes kéztartásról - amit a régi idők gépírói külön megtanultak - és annak előnyeiről. Miközben ezeket a sorokat olvassa, valószínűleg ön is éppen egy számítógép előtt ül. Nézzen le a kezeire. Furcsa szögben állnak? Ha igen akkor biztos lehet benne, hogy éppen túl nagy nyomás helyeződik a csuklójában található idegekre.

Bizseregnek az ujjai? Súlyos károsodást jelezhet

Viszketés, bizsergető érzés az ujjaknál: a kéztőalagút-szindróma tünetei gyakran éjjel jelentkeznek. A kezünk elzsibbad, a hüvelykujjunk elgyengült - aki ezeket a jelenségeket figyelmen kívül hagyja, akár maradandó izom- és idegkárosodásokkal is szembesülhet. Kattintson!

Még rosszabb a helyzet, ha kialakul az úgynevezett csuklótáji alagút-szindróma, ami a középidegre (nervusz mediánusz) helyeződő nyomás során fellépő betegség. Ez kezdetben a kézfej és az ujjak zsibbadásával és érzéketlenségével jár. A tünetek az idő előrehaladtával erősödnek, időnként a kibírhatatlanságig fokozódnak, míg végül már az éjszaka közepén is jelentkeznek, amire az ember felébred, és nem tud elaludni.

A kezünk egy vonalban legyen a csuklónkkal

A kezünk egy vonalban legyen a csuklónkkal

Jelenleg a szindrómát csak háromféleképpen lehet kezelni, de sokkal hatásosabb, ha már a kialakulását is megakadályozzuk, méghozzá a megfelelő kéztartással. Dr. Aaron Daluiski ortopéd-sebész és Mike De La Flor egészségügyi illusztrátor most közösen adtak ki tájékoztatót arról, miképpen lehet a számítógépet kevésébe egészségtelenül használni.

Fontos, hogy a kezünk egy vonalban legyen a csuklónkkal, és se a billentyűzet, se az egér kezelésekor ne tartsuk se feljebb, se lejjebb.

A kézfej természetes pozíciót vegyen fel a csuklóhoz képest,

A kézfej természetes pozíciót vegyen fel a csuklóhoz képest,

A kézfej lehetőleg mindig legyen egyenes, az ujjak pedig merőlegesek a klaviatúrára.

Fontos, hogy a billentyűzet úgy feküdjön az asztalon, hogy a kézfej természetes pozíciót vegyen fel a csuklóhoz képest, miközben használjuk.

Forrás: Tech Insider

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+15, +21 °C
Minimum:
+5, +10 °C

Hazánkban kedden délelőtt a Dunántúlon közepesen felhős, másutt gyengén felhős lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag