A 100 százalékos gyümölcslé is káros

HáziPatika

Bár a gyümölcsleveket a legtöbben egészségesnek tartják, valójában a boltok polcain lévő termékek nagy részében rengeteg a cukor. Rendszeres és nagymértékű fogyasztásuk ezért komoly betegségeket eredményezhet.

A fogyókúrázók, illetve az egészséges életmódra váltók rendszerint az étrendjükben csökkentenék le a cukor mennyiségét, az elfogyasztott italok összetevőit viszont sokan nem is figyelik.  Pedig az üdítőitalok nagy részének rendkívül magas a cukortartalma, miközben a tápértékük igen alacsony. Meglepő módon nemcsak a szénsavas italok, hanem az egészségesnek hirdetett gyümölcslevek is tele vannak cukorral, és rendszeres fogyasztásuk veszélyes lehet az egészségre.

Tévhit, hogy a gyümölcslé egészséges

Napi egy pohár cukros narancslé is növeli amagas vérnyomáskockázatát. Jobban járunk, ha inkább vizet iszunk? Kattintson a részletekért!

A 100 százalékos gyümölcsléből is megárt a sok

A JAMA Network Open folyóiratban közzétett friss kutatás szerint a cukros gyümölcslevek nagymértékű fogyasztása akár 42 százalékkal növelheti a korai halálozás veszélyét. Egészségügyi szempontból ráadásul a narancslevekben lévő természetes cukrok sem különböznek jelentősen a szénsavas üdítők ízesítésére használt cukroktól - állítja a tanulmány, amely a 100 százalékos gyümölcsleveket is a cukros italok kategóriájába sorolja.

Korábbi kutatások már igazolták, hogy a magas cukortartalmú italok túlzott mértékű fogyasztása többféle kardiovaszkuláris betegség kialakulásában szerepet játszhat - mondta el Jean A. Welsh, a tanulmány társszerzője. Keringési problémák mellett az elhízás, a cukorbetegség és a magas koleszterinszint is nagyobb mértékben érinti ezeket az embereket, azt azonban eddig nem vizsgálták, hogy az élethosszra milyen hatással vannak a cukros italok.

A gyümölcslevek sem olyan egészségesek, mint gondolnánk. Fotó: 123rf
A gyümölcslevek sem olyan egészségesek, mint gondolnánk. Fotó: 123rf

A mostani kutatáshoz 13440 felnőtt táplálkozási és egészségügyi adatait vizsgálták meg: 60 százalékuk férfi volt, 71 százalékuk túlsúlyos vagy elhízott. Az eredmények szerint azok, akiknek a kalóriabevitelét legalább 10 százalékban adják a cukros termékek, 44 százalékkal nagyobb arányban halnak meg valamilyen szívbetegségben, és 14 százalékkal nő esetükben a korai halálozás veszélye is.

Külön foglalkoztak a gyümölcslevek hatásaival is, és meglepő eredmény született: a kutatás szerint már átlagosan napi 3 deciliter rendszeres fogyasztása is 24 százalékkal növeli a korai halálozás veszélyét, az újabb 3 decis növelések pedig további 11 százalékkal emelik még tovább ezt a kockázatot. A szakértők szerint ez az első kutatás, amely összefüggést tudott kimutatni a cukros italok -köztük a 100 százalékos gyümölcslevek - nagymértékű fogyasztása és a korai halálozás között.


A tanulmányban arra is kitértek: cukortartalmuk ellenére a gyümölcslevek még mindig jobb választásnak bizonyulnak a szénsavas üdítőknél, hiszen gazdagok vitaminokban és ásványi anyagokban. Kismértékben fogyasztva, megfelelő étrend mellett ezek ellensúlyozhatják a cukor káros hatásait, és így a gyümölcslevek valóban egészségesek lehetnek.

Forrás: CNN

Értékelje a cikket!

További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+24, +29 °C
Minimum:
+16, +21 °C

Hazánkban kedden délelőtt a változó felhőzet mellett több órás napsütésre van kilátás.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag