Dr. Michael Breus alvásspecialista szerint napi rutinunk négy alvó állat viselkedésmintáira bontható – medvére, oroszlánra, farkasra és delfinre. A My Modern Met írása szerint az emberek nagyjából felét a medve típusúak teszik ki, a többi a delfinek, oroszlánok és farkasok oszlik szét.
Minden állat egy kronotípust képvisel, vagyis az az egyedi biológiai ritmusunk, amely szabályozza, hogy mikor vagyunk a legtermelékenyebbek, mikor szeretünk sportolni, és mekkora az alvásigényünk.
Vagyis: éberebbek vagyunk, és készen állunk arra, hogy reggel elsőként válaszoljuk meg az e-maileket vagy ugyanezt éjjel tesszük, amikor esély sincs az azonnali válaszra?
Lássuk, Dr. Breuss állati típusai szerint melyik illik ránk.
Medve
A medvék teljes 8 órát akarnak aludni, hogy egész nap mozoghassanak. Lazák, jó alvók, és a kifejezetten legmegfelelőbb időpontban vadásznak. A jó hír az, hogy számukra kifejezetten előnyös egy húszperces délutáni alvás. A medve típusú emberek általában 10 és 12 óra között a legtermékenyebbek a nehéz feladatok és az e-mailek kezelésében. Kora este azonban még edzőterembe akarnak menni és jól kifárasztani magukat.
Oroszlán
Az oroszlánok egyértelműen kora reggel ébrednek, hogy táplálékot vadásszanak maguknak, mivel ezek a vadállatok a tápláléklánc csúcsán állnak. Az oroszlán típusú emberek rengeteg energiával ébrednek, és akár reggel hétre megcsinálnak egy nagyszabású tervezést, ami mások számára elképzelhetetlen lenne. A találkozók tartása és az új projektek tervezése a délután közepe környékén ideális számukra, de mindez egyben azt is jelenti, hogy az oroszlánok estére kimerülnek, így ők fekszenek le legkorábban az összes állat közül, este fél tizenegy körül már szunyókálni szeretnek.
Farkas
Vagy inkább éjszakai bagoly? Két ébresztő beállítására van szükségük, hogy felkeljenek végre az ágyból, és ezért később is indulnak el dolgozni, mint a többi alvó állat. A farkasok azok az éjszakai vadászok, akik ravaszul várnak a zsákmányukra vadászva. Ez a név illik a kreatív, extrovertált, hajnali órákig fent lévő emberekre. A legtöbb nagy ötletük többnyire ebéd után, vagy este 8-kor, vacsora után születik meg a fejükben. A farkasok végül éjfél körül elalszanak, ügyelve arra, hogy beállítsák az ébresztőket, hogy reggel képesek legyenek felébredni!
Delfin
Ha álmatlanságban szenvedünk vagy felszínesen alszunk, akkor nagy valószínűséggel delfinek vagyunk. A delfinek korán kelnek fel, és közvetlenül reggeli és kávé után végzik kreatív munkájukat. Lehet, hogy egy gyors délutáni sétát kell tenniük, hogy átlépjenek az álmosságon, mielőtt belemerülnének a szellemileg megterhelő munkába.
A delfineknek egyszerre csak agyuk fele alszik. Míg az pihen és regenerálódik, addig az agy másik fele éber és ébren van, így a delfin biztonságosan úszhat, és figyelmes minden más ragadozóra is, amely veszélyt jelenthet. A delfin az álmatlanság metaforája: ha nehezen tudunk elaludni, és éjszaka nagyon nyugtalanok vagyunk, akkor valószínűleg delfin típusba tartozunk.
