Ezeket együk, ha székrekedésünk van

Ha az emésztésünk nincs rendben, és emiatt székelési problémáink lesznek, nem kell rögtön a hashajtó után nyúlnunk. Bizonyos ételek fogyasztásával természetes módon is orvosolhatjuk ezt a kellemetlen problémát.

Aszalt szilva

A népi gyógyászat évszázadok óta használja az aszalt szilvát, illetve a szilvalevet afféle természetes hashajtóként, és nem véletlenül, mivel valóban nagyon hatékony. Élénkíti a bélmozgást és sok benne a rost is.

Az aszalt szilva és a mandula természetes hashajtók
Az aszalt szilva és a mandula természetes hashajtók

Narancs

A benne lévő C-vitamin segít lágyítani a székletet, rosttartalma serkenti az emésztést, a benne lévő naringenin nevű flavonoid pedig egyfajta természetes hashajtóként működik.

Kefir

Tele van probiotikummal - tízszer annyi van benne, mint a joghurtban, így segít helyreállítani az emésztést, és a székletet is lágyítja. Ha magában nem szeretjük, turmixokat, smoothie-kat is készíthetünk belőle.

A hashajtók lágyítják a székletet, fokozzák a bélmozgásokat, ennek köszönhetően megkönnyítik a salakanyagok távozását a szervezetünkből. A hashajtókat nagyon gyakran alkalmazzák a székrekedés enyhítésére, de könnyen hozzájuk lehet szokni. Gyógyszerek helyett ajánlunk néhány további természetes megoldást!

Mandula

Sok benne az egészséges zsiradék és a rost, fehérjedús és bőven van benne magnézium is, ami semlegesíti a gyomorsavat, és segít abban, hogy az elfogyasztott étel áthaladjon az emésztőrendszeren. Egy kis maréknyit érdemes belőle enni naponta - többet nem feltétlenül, mivel igencsak kalóriadús.

Fekete bab

Rendkívül magas a rosttartalma, és sok benne az emésztést könnyítő magnézium és kálium is.


Víz

A székrekedés elsődleges oka a rosthiány mellett általában az, ha nem iszunk eleget, és a szervezetünk dehidratálódik. Éppen ezért érdemes legalább napi 8 pohár vizet elkortyolgatni - ízesítsük uborkával, citrommal vagy gyömbérrel, ha üresen nem kívánjuk.

Forrás: rodalesorganiclife.com

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+3, +8 °C
Minimum:
-1, +4 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt kezdetben borongós időre van kilátás, majd észak, északnyugat felől vékonyodni, szakadozni kezd a felhőzet.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag