Ezeket együk, ha székrekedésünk van

HáziPatika

Ha az emésztésünk nincs rendben, és emiatt székelési problémáink lesznek, nem kell rögtön a hashajtó után nyúlnunk. Bizonyos ételek fogyasztásával természetes módon is orvosolhatjuk ezt a kellemetlen problémát.

Aszalt szilva

A népi gyógyászat évszázadok óta használja az aszalt szilvát, illetve a szilvalevet afféle természetes hashajtóként, és nem véletlenül, mivel valóban nagyon hatékony. Élénkíti a bélmozgást és sok benne a rost is.

Az aszalt szilva és a mandula természetes hashajtók
Az aszalt szilva és a mandula természetes hashajtók

Narancs

A benne lévő C-vitamin segít lágyítani a székletet, rosttartalma serkenti az emésztést, a benne lévő naringenin nevű flavonoid pedig egyfajta természetes hashajtóként működik.

Kefir

Tele van probiotikummal - tízszer annyi van benne, mint a joghurtban, így segít helyreállítani az emésztést, és a székletet is lágyítja. Ha magában nem szeretjük, turmixokat, smoothie-kat is készíthetünk belőle.

A hashajtók lágyítják a székletet, fokozzák a bélmozgásokat, ennek köszönhetően megkönnyítik a salakanyagok távozását a szervezetünkből. A hashajtókat nagyon gyakran alkalmazzák a székrekedés enyhítésére, de könnyen hozzájuk lehet szokni. Gyógyszerek helyett ajánlunk néhány további természetes megoldást!

Mandula

Sok benne az egészséges zsiradék és a rost, fehérjedús és bőven van benne magnézium is, ami semlegesíti a gyomorsavat, és segít abban, hogy az elfogyasztott étel áthaladjon az emésztőrendszeren. Egy kis maréknyit érdemes belőle enni naponta - többet nem feltétlenül, mivel igencsak kalóriadús.

Fekete bab

Rendkívül magas a rosttartalma, és sok benne az emésztést könnyítő magnézium és kálium is.


Víz

A székrekedés elsődleges oka a rosthiány mellett általában az, ha nem iszunk eleget, és a szervezetünk dehidratálódik. Éppen ezért érdemes legalább napi 8 pohár vizet elkortyolgatni - ízesítsük uborkával, citrommal vagy gyömbérrel, ha üresen nem kívánjuk.

Forrás: rodalesorganiclife.com

Értékelje a cikket!

Hogy érzed magad? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapotod?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzed magad?
Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzed most magad fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzed magad?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

november 25. - december 01.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
6 190
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
+3, +8 °C
Minimum:
-1, +4 °C

Hazánkban kedden délelőtt a csapadék egyre inkább kelet felé helyeződik át, mögötte megkezdődik a felhőzet felszakadozása és hideg levegő beáramlása.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag