Ételek, amik gátolják az öregedést

Brokkoli

Sok benne a kalcium, a rost, az A-, C- és K-vitamin, található benne fitoösztrogén és egy olyan vegyi anyag, amely a szövetek öregedését segít meggátolni.

Áfonya

Igazi antioxidáns-aranybánya, amelynek rendszeres fogyasztásával sikerrel vehetjük fel a harcot arcunk öregedése ellen, mert védi a testet a sejtszintű károsodás ellen.

Lazac

Rendkívül gazdag omega-3 zsírsavban, ami nem csak segít csökkenteni a koleszterinszintet, de a stroke és a szívbetegségek kialakulását is segít megelőzni. Sok benne a vas is – egyértelműen szépítő étel.

Mandula

Sok benne az szabadgyökökkel harcba szálló antioxidáns, a rost és az arginin – de a kalória is, szóval naponta egy kis maréknyinál többet ne fogyasszunk belőle.

Bab

Kiváló rostforrás, jó néhány betegséget segít megelőzni, többek között azoknak a gyulladásos folyamatoknak a kialakulását is, amelyek a korai bőröregedésért is felelnek.

Édesburgonya

Tele van A-vitaminnal, ami egyébként nem csak a bőrünknek, de a szemünknek is nagyon jót tesz, és sok benne a kálium is, ami segít csökkenteni a túlzott nátriumbevitel káros hatásait.

Miért együnk quinoát? A quinoa sokak számára ismeretlen alapanyag a konyhában, holott igen tápláló és értékes gabonaféle. Íze semleges, így igen sokszínű ételek készíthetők belőle. Lássuk ezeket!

Ez is érdekelheti

medveállatka

A medveállatka jelenthet megoldást az öregedésre

Egészséges szépség

Meglepő dolgon múlik, milyen gyorsan öregszel

öregedés

Tényleg folyamatosan nő az orrunk és a fülünk?

Veszélyben

Közel 1 milliárd forint értékű bort tettek tönkre

Quinoa

Sok benne a fehérje, a rost és a vas is, és tele van rengeteg hasznos tápanyaggal és aminosavval. Nem véletlenül nevezik szuperételnek – érdemes belőle minél gyakrabban az asztalra tenni egy adagot.