Bedagadt a lábam, mit tegyek?

A lábdagadás oka tulajdonképpen az, hogy a rossz keringés miatt a szövetekben felgyűlhet a folyadék. Ezt a folyamatot ödémásodásnak nevezik. Az ödéma tulajdonképpen bárkinél előfordulhat, de a túlsúlyosak, a várandós kismamák, a rossz vérkeringéssel küzdők hajlamosabbak lehetnek rá, akárcsak azok, akik hosszú ideig kényszerülnek ugyanabban a testhelyzetben ülni vagy állni.

Az öregedésnek természetes velejárója a keringés romlása, ezért az idősebbeknél gyakoribb a lábdagadás. Bizonyos vitaminok és ásványi anyagok hiánya, az alsó végtag sérülése, esetleg műtétje is okozhat lábdagadást. A krónikus betegségek közül lábdagadáshoz vezethet például a cukorbetegség , a szívproblémák, a máj- vagy vesebetegségek. A láb megdagadása mellett gyakran jelentkezhet fájdalom vagy az adott terület érzékenysége, elszíneződése (kipirosodása), ez pedig nagyon komolyan befolyásolhatja az életminőséget.

Igyunk gyógyteát! Ezer néven ismerjük, gyermekként csokrot kötöttünk, láncot fontunk belőle, bóbitáját levegőbe fújtuk, de csak kevesen gondolunk élelemként vagy gyógynövényként rá. Nézzük milyen jó hatásai ismertek a gyermekláncfűnek! Természetesen, ha valakinek gyakran dagad a lába, mindenképpen érdemes felkeresnie az orvosát, hogy a háttérben meghúzódó alapbetegséget diagnosztizálják, és kezelni is tudják. A megfelelő terápiának köszönhetően általában elmúlnak a panaszok, de addig is következzen néhány könnyű, otthon is megvalósítható tipp a tünetek enyhítéséhez.

Váltott vizes fürdő

A meleg és a hideg víz váltogatása csökkenheti a kellemetlen érzéseket, a gyulladást, az ödémásodást, emellett pedig a vérkeringést is felpezsdítheti. Töltsünk meg egy-egy edényt (akkorát, hogy beleférjenek a lábaink) kellemesen meleg, illetve hideg, de nem jeges vízzel. Áztassuk a meleg vízben a lábunkat 3-4 percig, majd tegyük át a hideg vízbe egy percre. Ezt a cserélgetést ismételjük meg legalább öt alkalommal.

Masszírozás

A lábak óvatos megmasszírozása enyhülést hozhat, emellett felpezsdíti a vérkeringést is, és a megfáradt izmokra is jó hatással van. Melegítsünk fel egy kevés olívaolajat , testápoló olajat a tenyerünkben, majd öt percig alaposan masszírozzuk át a lábunkat. Mindenképpen a szív irányába, felfelé irányuló mozdulatokkal masszírozzunk! A lábmasszírozás nem ajánlott a várandós kismamáknak.

Folyamatos lábdagadás esetén a masszírozás is segíthet

Keserűsós lábáztató

Az Epsom-só vagy keserűsó (vagyis a magnézium-szulfát) gyorsan "lehúzhatja" a duzzanatot, emellett enyhíti a fájdalmat és a kellemetlen nehézségérzetet is. A keserűsóban található ásványi anyagok könnyen felszívódhatnak a bőrön keresztül és hatékonyan hatnak a vérkeringésre is. A keserűsós lábáztató fürdő az izmokra is jó hatással van, sőt még a kellemetlen lábszagot is semlegesíti. Keverjünk 10 dkg Epsom-sót egy lavórnyi meleg vízbe, majd áztassuk ebben a lábunkat legalább 10-15 percre. Utána alaposan öblítsük le a bőrünket. Hetente többször is megismételhetjük. Epsom-sót a legtöbb gyógyszertárban kaphatunk néhány száz forintért.

Gyermekláncfű-tea

A gyermekláncfű nagyon jó vízhajtó hatású gyógynövény, mely segít eltávolítani a felesleges folyadékot a szervezetünkből. Ha lábdagadásra hajlamosak vagyunk, igyunk naponta 2-3 alkalommal gyermekláncfűből készült teát.

Almacetes borogatás

Az almaecetnek számtalan kedvező hatása van a szervezetünkre, többek között enyhén vízhajtó hatású, csökkenti a gyulladást, méregtelenít, és a duzzanatot is csökkenti. Keverjünk össze azonos mennyiségű (pl. 2-2 bögre) langyos vizet és tisza almaecetet. Egy törülközőt áztassunk bele ebbe a keverékbe, hogy teljesen átitassa, majd a felesleges csavarjuk ki. A nyirkos törülközőt csavarjunk a lábunk köré, majd hagyjuk hatni tíz percig. Utána alaposan öblítsük le a lábunkat. Naponta akár többször is megismételhetjük.