FIGYELMEZTETÉS

18

Az Ön által megtekinteni kívánt tartalmunk olyan elemeket tartalmaz, amelyek
az MTTV. (2010. évi CLXXXV. törvény) által rögzített besorolás szerinti V.
kategóriába tartoznak, és a kiskorúakra káros hatással lehetnek.
Csak akkor tekintse meg, ha elmúlt 18 éves.

Intimtornával a boldogabb párkapcsolatért

Betegségeink egy részéről még társaságban is nyíltan beszélünk, de vannak olyan egészségügyi gondok, amelyek miatt még orvoshoz sem szívesen fordulunk segítségért, tanácsért. A hallgatásnak azonban ára van: fájdalom, szorongó kisebbségi érzés, boldogtalan partnerkapcsolat, önmagunk magányra kényszerítése. Ide tartoznak az alhasi problémák.
Még napjainkban is indokolatlan, szégyenlős diszkréció övezi az alhasi problémák kérdését. Ez azért is sajnálatos, mert ezen gondok valamelyike ma már nemcsak az idősebb korosztályt sújtja, hanem a fiatalok egy jelentős részét is. De például nem kellene törvényszerűnek tartani, hogy annak a nőnek, aki két-három gyermeket szül, számolnia kell altesti izmainak elgyengülésével.
- A szülés után fittségüket visszanyerni kívánó nők, vagy azok egy része, akik inkontinenciával küszködnek, ma már tudják, hogy kortól függetlenül van segítség - műtét vagy betét használata nélkül is -, mégpedig egy speciális módszerrel - szögezte le Fülöp Ildikó gyógytornász, szakokleveles intimtorna-oktató. A magyar Kriston-módszert alkalmazó szakember azonban hozzátette: a módszer nemcsak rehabilitáció esetén, hanem megelőzési célból is hasznos lehet. Kifejezetten ajánlott kismamáknak, akik megtanulhatják a szülési izmok szakszerű edzését. Így azok rugalmassá válnak, megkönnyítve a szülést.
A női szervezet ugyan teherbíró, de sérülékeny is. A medence hordozza a törzs súlyát, részt vesz a test alátámasztásában, ezért nagy terhelés jut a medencealap izmaira. Ezek az izmok és a kötőszövetes rendszer megfelelő erősítés nélkül gyengül, azonban tudatos védelemmel, tornával rugalmassága megőrizhető, sőt javítható.
Fülöp Ildikó arra a kérdésre, hogy milyen jelekből következtethetünk gátizmunk gyengeségére, elmondta: a stresszinkontinencia, - amikor köhögésre, tüsszentésre, nevetésre, nehéz tárgy emelésére elcsöppen a vizelet -, de a székrekedés, az aranyér, a méh- és húgyhólyag süllyedése, a végbélsérv is figyelmezető jelzés lehet.
Kockázati tényező lehet a dohányzás ez esetben is, mivel a gát erei szűkebbé válnak, rontva annak vérkeringését.
A kiváltó okok sokrétűsége miatt az egyéni vagy kiscsoportos tornára jelentkezőkkel személyre szabottan kell foglalkozni. Ezért a program megkezdése előtt mindenki egy kérdőívet tölt ki, amely alapján a tréner meghatározza a szükséges gyakorlatokat. Így a csoportos foglalkozásokon is teljes mértékben biztosítható a diszkréció, továbbá az otthoni gyakorlásra a feladatokat mindenki írásban megkapja. Fülöp Ildikó azt is elmondta, hogy a záróizmok a torna segítségével 10 hét alatt - átlagban - 132 százalékos fejlődést érnek el. Aki pedig súlyos tünetekkel jelentkezik a kurzusra, annak 3-4 hónap alatt teljesen, vagy jelentős mértékben megszüntethetők a panaszai.
A szakember persze hozzátette: a Kriston-torna lényegében egy életmód program, lelki síkon is hat, hiszen elkerülhetők a fájdalmas műtétek és örömtelibbé válhat a szexuális élete annak, aki az elsajátított ismeretek szerint tudatosan odafigyel életvitelére. Ehhez nem kell több, mint a személyre szóló edzésterv alapján reggelente kettő, este maximum tíz percet szánni a gátizmok erősségének szinten tartására.
STOP
Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+16, +21 °C
Minimum:
+2, +9 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt a kevés felhő mellett alapvetően napos idő lesz, a ködfoltok is feloszlanak.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes, erős

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag