Az elalvást segítő teák koffeinmentesek, és olyan vegyületeket tartalmaznak, amelyek enyhíthetik a stresszt és a szorongást, illetve elősegíthetik a nyugalom érzésének kialakulását. Egy csészényi gyógytea tehát élvezetes és biztonságos kiegészítője lehet a nyugodt lefekvési rutinnak és a pihentető alvásnak.
Gyógynövények álmatlanságra
„A gyógyteákat régóta használják a relaxáció és a jó alvás elősegítésére, és tudományos bizonyítékok is alátámasztják, hogy a gyógyteák holisztikus módon segíthetnek az álmatlanság megelőzésében és az alvásminőség javításában” – olvasható a SleepFoundation.org cikkében. Mint írták, 7 gyógynövényről már egyértelműen kimutatták, hogy jótékony hatást gyakorol az alvásra – a részleteket galériánkban, az alábbi képre kattintva éred el!
7 fotó
Előnyök és hátrányok
A Healthline cikke szerint az elalvást segítő teák rendszeres fogyasztása segíthet a jó alvási szokások kialakításában, hiszen az agy egy idő után egy elalvás előtti rituáléként azonosítja majd, így könnyeben ráhangolódik a megnyugvásra, pihenésre. Ebben a fenti gyógynövények is sokat segíthetnek, de sokakra már önmagában a tea melege és illata is megnyugtatóan hathat.
Fontos kiemelni ugyanakkor, hogy a teák fogyasztása nem feltétlenül tudják kezelni a súlyos álmatlanságot. Ezekre tehát inkább csak az alvásproblémák enyhítésére használható, kiegészítő eszközként kell tekinteni, nem pedig "csodaszerként", egységesen működő gyógymódként. Nem árt továbbá tisztában lenni azzal, hogy a teák vízhajtó hatásúak, így ha közvetlenül lefekvés előtt isszuk meg azokat, elképzelhető, hogy felérbedünk majd az éjszaka közepén arra, hogy ki kell mennünk a mosdóba.
