Már a vastagabb kabátra is szükség lehet
Szerdán fronthatás nem érvényesül, hűvös, őszi időben lehet részünk. A hideg levegő beáramlásának köszönhetően kifejezetten hideg reggelre ébredhetünk, az ízületi bántalmak mellett fokozott megfázásveszélyre kell készülni. Több helyen várható talajmenti fagy, a tartósan derült, szélvédett tájakon akár 2 méteres magasságban is fagypont alá hűlhet a levegő - írja a Meteo Klinika .
Az ízületi bántalmak enyhítése érdekében mindenki tartsa melegen végtagjait és kezdje a napot egy átmozgató tornával, de gyeljen arra, hogy ne erőltesse meg fájó végtagjait. Fontos a vastag, réteges öltözet, a fagyos reggelen akár már vastagabb kabátra is szükség lehet.
Napközben mérsékelten ugyan, de melegedésre kell számítani
A nap második felében a fokozottan érzékenyek migrénes fejfájást tapasztalhatnak és a nagy napi hőingás következtében az érintetteknél vérnyomásingadozás jelentkezhet. Intenzív tünetek nem várhatóak, de a következő napokban is tartósan előfordulhatnak.
A szél jelentősen mérséklődik és a nap is több órára kisüt , érdemes kihasználni a jóidőt és minél több időt a szabad levegőn tölteni. Szabadtéri programok során figyeljünk a megfelelő öltözetre, könnyen megfázhat, aki nem figyel.
A hűvös napokon fontos az immunrendszer erősítése, fokozzauk a C-vitamin bevitelt, fogyasszunk minél több gyümölcsöt és zöldséget! Az év ezen időszakában is ajánlott minél több folyadékot fogyasztani és odafigyelni az egészséges étkezésre. Kerüljük a cukros italokat és a zsíros ételeket, essen a választásunk inkább egy tányér forró levesre.
