Mozgás

Közismert tézis, miszerint egészségünk hosszú távú megőrzéséhez legalább napi tízezer lépést meg kell tennünk. Egy új tanulmány szerint ugyanakkor ennél kevesebb gyaloglás is bőven elegendő lehet.

A HIIT edzések (high intensity interval training, azaz magas intenzitású intervall edzés) igen népszerűek mostanában. Egy friss kutatás eredményei pedig azokat is a mozgásforma kipróbálására buzdíthatják, akik eddig csak gondolkodtak rajta.

Majdnem 15 évvel tovább élnek a fürgén sétáló emberek a lassabb tempót diktálóknál, függetlenül a testsúlyuktól - derült ki egy friss kutatásból.

Több kutatás is azt állítja, hogy a mozgásszegény életmód a 21. század egyik legkomolyabb egészségügyi problémája. Nem véletlen tehát, hogy egyre több fórumon és egyre gyakrabban próbálják felhívni a figyelmet a rendszeres testmozgás fontosságára.

A szervátültetés életet ment, de az új élethez új életforma is kell.

A magyar élsportban is egyre nagyobb szerep jut a táplálkozási tanácsadóknak, a hazai olimpikonokat segítő csapatokba is fontos feladatot végeznek ezek a szakemberek. A Scitec Institute Sport- és Táplálkozástudományi Intézet munkatársai Hosszú Katinka felkészülését segítik.

Ha végre rávettük magunkat a rendszeres testmozgásra, de valami miatt mégis abbahagyjuk, az sajnos nem gyakorol túl jó hatást a szervezetünkre. Éppen ezért a legjobb, hogy ha kihagyásra is kényszerülünk, olyan hamar újrakezdjük az edzést, amilyen hamar csak lehet.

Enyhe tünetektől a súlyos kellemetlenségekig számos panasszal jelentkezhet a tengeribetegség, amely viszont az elnevezését némiképp cáfolandó még azt sem követeli meg az érintettektől, hogy a nyílt vízen hajózzanak.

Ki ne ismerné, milyen jó sportolás után azt érezni, hogy szorgalmasak voltunk, és sok-sok kalóriát elégettünk. Sokan azonban olyan szinten szárnyra kapnak ettől, hogy nagy zabálásba fognak.

A hosszú órákat az asztalnál vagy tévé előtt ülőnek naponta több mint 30 percet kell testedzéssel tölteniük egészségük megőrzése érdekében - erre a megállapításra jutott egy ausztrál kutatás.

A tudósok még csak most kezdik feltárni a sport és a mentális egészség közti kapcsolatot, de máris ígéretes eredményeket hoztak nyilvánosságra.

A sok ülés nagyon egészségtelen, akár az életet is megrövidítheti. Az amerikai rákegyesület kutatása szerint már az is nagyban segíthet csökkenteni a negatív hatásokat, ha csak fél órára felállunk a székből.

A nem megfelelően behelyezett csípőprotézis komoly szövődményeket okozhat, egy új eljárás megoldást jelenthet a problémára.

Finn kutatók szerint az iskolakezdéssel drasztikusan csökken a gyerekek aktivitási szintje. Mit lehet tenni ez ellen?

A porckopásos betegek egészségére nézve fantasztikus hatása lehet már heti egyórányi tempós sétának - derül ki egy friss kutatásból.

Alig néhány nap elteltével is jelentősen javítja az állóképességi sportolók teljesítményét a mediterrán diéta - derítette ki egy új amerikai kutatás.

A világ lakosságának több mint negyede mozgásszegény életmódot folytat, ezzel együtt pedig folyamatosan növekszik a rendszeresen szorongó, illetve depressziós betegek száma is. Mutatjuk, hogyan függ össze a két dolog, és mi lehet ennek hátterében.

A rendszeres mozgás megszámlálhatatlan egészségügyi előnnyel jár a szervezet számára. De vajon az is számít, hogy milyen életkorban kezdjük el?

A tavalyi évhez képest nőtt a rendszeresen mozgók száma a dolgozók körében, ráadásul egyre kevesebben választják stresszlevezetésre a nassolást - derül ki a Profession.hu legfrissebb kutatásából.

Sokan azt gondolják, hogy 50 év felett már annyira oda kell figyelni az ízületek és csontok védelmére, hogy az intenzív testmozgásról is le kell mondani. Egy új tanulmány azonban most arra biztatja az idősebb korosztályt: ugráljanak bátran!

A tavasz előnyei nem csak a melegebb időjárásban mutatkoznak meg, hanem az egészségünkre pozitív hatást gyakorló tényezők megjelenésében is, amelyek közül néhányat most sorra veszünk.

Számtalanszor hangsúlyoztuk mi is, hogy a mozgásnak komoly egészségvédő hatásai vannak, de mint azt egy friss tanulmány kiemeli: sosem késő elkezdeni!