Az is elég, ha csak nézzük a focit?

Mások fizikai aktivitásának nézése növeli a pulzust és más fiziológiai mérőszámokat is, éppúgy, mintha mi magunk tennénk erőkifejtést - derül ki egy friss kutatásból, amely a Frontiers in Autonomic Neuroscience című szakfolyóiratban jelent meg.

Az eredmények szerint egy olyan videó megnézése, melyen valaki fut, növeli a megtekintő pulzusát, lélegzetvételének gyakoriságát, serkenti a bőrének vérkeringését, illetve fokozza a verejtékezését. A "kocogásuk" végén ezek az értékek náluk is visszatértek a nyugalmi tartományba. A kutatók kiemelték, hogy első ízben sikerült tudományos bizonyítékot találni az izmok szimpatikus idegrendszeri működésének növekedésére a fizikai aktivitás nézése során.

"Ezen idegi aktivitás mérése minden eddiginél pontosabb betekintést enged az emberi test fiziológiai válaszaira Dél-Sydney-i Egyetem Orvostudományi Karának munkatársa.

"Tudjuk, hogy a szimpatikus idegrendszer, amely a szív, a verejtékmirigyek , a vérerek és más szövetek működését befolyásolja, valódi erőkifejtés során növeli az aktivitását. Most azt is sikerült kimutatnunk, hogy egy futásról szóló filmrészlet olyan hatást gyakorol ránk, mintha mi magunk is mozognánk" - tette hozzá Macefield.

Még mozogni se kell

A kísérlet során vékony tűket helyeztek kilenc önkéntes külső idegére, hogy megmérjék a vérerekhez kapcsolódó idegrostok elektromos aktivitását. Így rendkívül pontos eredményekre sikerült szert tenni a szimpatikus idegrendszer működését és más fiziológiai paraméterek alakulását illetően.

A résztvevőknek először egy állóképet mutattak egy számítógép-monitoron, és így mérték meg az értékeiket. Ezután egy intenzíven futó embert ábrázoló, 22 perces videó következett.

"Bár a változás csekély volt, megfelelt a mozgásra adott fiziológiai válasznak" - nyilatkozta Macefield. "Mivel a megfigyelt egyének ellazult állapotban ültek, ezért biztos, hogy a tudatuk indukálta a folyamatot" - állapította meg a szakértő.

Futni nemcsak jó, de hasznos is. Megszámlálhatatlan pozitív élettani hatása van, hogy csak a legfontosabbakat említsük, kardiomozgás lévén erősíti a keringési rendszert, az érfalakat. Nem hagyja, hogy a visszerekben hosszú ideig pangjon a vér, ezáltal megelőzhető az értágulat. Növeli a tüdőkapacitást, felgyorsítja az anyagcserét, erősíti az immunrendszert. Ráadásul az összes izmot megmozgatja, amelyek a helyes tartásért felelnek. Sok-sok kalóriát égethetünk el futás közben, s akár az állóképességünket is kiválóan növelhetjük, ha megfelelő intenzitást választunk. Végül, de nem utolsósorban meg kell említeni a futás lelkünkre és közérzetünkre gyakorolt pozitív hatásait, azt, hogy jobb lesz általa a koncentrálóképességünk, jobban tűrjük a stresszt. Aki rendszeresen fut (vagy bármilyen intenzív mozgásformát végez), annak boldogabb, teljesebb az élete, hiszen feltölt energiával és magabiztosabbá tesz a tudat, hogy tettünk valamit testi-lelki egészségünkért.

ITT MEGOSZTHATOD:

Heti top cikkek

Ekkor kell átállítani az órákat – idén könnyű eltéveszteni
szemproblémák
Apró pöttyöket vagy úszó szálakat látsz a szemed előtt? Ez állhat a háttérben
céklalé
Céklalé: kevesen tudják, melyik napszakban kell inni – Így lehet igazán hatásos
barátság
Mit jelez, ha valakinek nincsenek igazi barátai? – A pszichológusok szerint ez a 4 leggyakoribb oka
recept
Így készíthetsz gyulladáscsökkentő italt 3 összetevőből
Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +18 °C
Minimum: +2 °C

A fátyolfelhők mellett főként a középső és keleti országrészben gomolyfelhők is képződnek, melyekből kialakulhat helyenként zápor. Emellett az Alpokalja térségében pára, ködfoltok képződhetnek. A légmozgás nagyrészt gyenge vagy mérsékelt lesz.Hajnalra általában 0 és +7 közé hűl le a levegő, de a kevésbé felhős északkeleti, keleti fagyzugokban gyenge fagy is lehet. Az orvosmeteorológiai előrejelzés szerint a hét végégig ugyan nem érkezik újabb front, a melegedés azonban panaszokat válthat ki az arra érzékenyeknél.

Partnerünk a

Töltsd ki kvízünket!

kvíz
Kvíz: erre a 7 kérdésre csak valódi állatbarátok tudják a választ – Teszteld a tudásod! Mennyire ismered a hüllők valódi igényeit? Kvízünkben olyan gyakori tévhitekkel és fontos alapelvekkel találkozhatsz, amelyek még a tapasztalt gazdikat is próbára teszik.
kvíz
Kvíz: felismernéd a magas vérnyomás tüneteit? – Teszteld a tudásod! Szervezetünk gyakran már jóval azelőtt jelez, hogy komolyabb egészségügyi probléma alakulna ki. Egyes panaszok azonban könnyen összetéveszthetők, vagy egyszerűen nem tulajdonítunk nekik jelentőséget. Te vajon felismered, mit árulnak el a tüneteid?