A mozgásszegény életmód veszélyei

HáziPatika

A szakértők egyre többször hívják fel a figyelmet a rendszeres testmozgás előnyeire. Arról viszont már kevesebb szó esik, hogy mi történik szervezetünkkel, ha abbahagyjuk a sportot és belefeledkezünk a semmittevésbe.

Megnő az inzulinszintünk

Már egy héttel a rendszeres sport abbahagyása után csökken a szervezetünk inzulinérzékenysége, amit érzékelve testünk válaszként fokozni kezdi az inzulin termelését. A magas inzulinszint zsírraktározáshoz, az étvágy növekedéséhez vezethet, későbbiekben pedig a mozgáshiánnyal kombinálva növeli a szívbetegségek,elhízásés cukorbetegég kockázatát.

Javítja a koleszterinszintet, segít, hogy megtartsuk vagy elérjük a szív terhelésének szempontjából optimális testsúlyt, hozzájárul a vérerek rugalmasságának és átjárhatóságának megőrzéséhez. Milyen hatással van még a mozgás a szívünkre? Részletekért kattintson!

Csökken az izomtömegünk, nő a a testzsír szintünk

Egy hét semmittevés után az izomtömegünk csökkenni kezd. A sportmentes élet negatív hatással lesz az anyagcserénkre, a zsírégetés helyett szervezetünk a raktározásra helyezi a hangsúlyt. 

A sportmentes élet negatív hatással lesz az anyagcserénkre
A sportmentes élet negatív hatással lesz az anyagcserénkre

Magasabb lesz a vérnyomásunk

Az edzésmentes napokon a vérnyomásunk magasabb, mint azokon a napokon, amiket mozgással töltünk. Ha hosszútávon inaktívak vagyunk, a mozgásszegény életmód hatására megnő a kockázata a a szív- és érrendszeri betegségeknek, a szívrohamnak és a stroke-nak.

Stresszesebbek leszünk

A sportolás a stressz káros hatásaitól is védi a szervezetünket. Ha egy hetet tétlenül töltünk, szervezetünk már kevésbé hatékonyan fogja kezelni a stresszt ennek hatására hamarabb uralkodik majd el rajunk a kimerültség érzése és gyakrabban törhet ránk szorongás.


A szexuális életünk is megsínyli

A testmozgás növeli a libidót, ebből kifolyólag pedig hiánya negatív hatással van a szexuális vágyra. Ráadásul pedig mivel testmozgás híján sokkal könnyebben elhatalmasodik rajtunk a stressz, még kedvünk sem le ráhangolódni az összebújásra.

Forrás: care2.com

Értékelje a cikket!

Hogy érzi magát? Országos eredmény megtekintése >>
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Milyen most a lelkiállapota?
Letargikus vagyok
Kissé magam alatt vagyok
Kiegyensúlyozott vagyok
Jókedvű vagyok
Majd kiugrom a bőrömből
Hogy érzi magát?
Kirobbanó formában van? Válassza ki a lelki- és testi állapotához illő emojit és nézze meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!
Hogy érzi most magát fizikailag?
Teljesen hulla vagyok
Voltam már jobban is
Átlagos formában vagyok
Jól vagyok
Kirobbanó formában vagyok
Hogy érzi magát?
Lelkiállapot
Fizikai állapot
Legjobban:
Legrosszabbul:
További cikkek
Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Influenzatérkép

március 16. - március 22.
Influenzás tünetekkel
orvoshoz fordulók száma:
13 300
  • 0-14 évesek
  • 15-34 évesek
  • 35-59 évesek
  • 60 év felettiek

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Nincs front

Maximum:
+13, +18 °C
Minimum:
-2, +3 °C

Hazánkban szombaton délelőtt gyengén felhős vagy derült lesz az ég, sok napsütés várható.

Egészséget befolyásoló hatások:
közepes

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag