A mozgásszegény életmód veszélyei

A szakértők egyre többször hívják fel a figyelmet a rendszeres testmozgás előnyeire. Arról viszont már kevesebb szó esik, hogy mi történik szervezetünkkel, ha abbahagyjuk a sportot és belefeledkezünk a semmittevésbe.

Megnő az inzulinszintünk

Már egy héttel a rendszeres sport abbahagyása után csökken a szervezetünk inzulinérzékenysége, amit érzékelve testünk válaszként fokozni kezdi az inzulin termelését. A magas inzulinszint zsírraktározáshoz, az étvágy növekedéséhez vezethet, későbbiekben pedig a mozgáshiánnyal kombinálva növeli a szívbetegségek,elhízásés cukorbetegég kockázatát.

Javítja a koleszterinszintet, segít, hogy megtartsuk vagy elérjük a szív terhelésének szempontjából optimális testsúlyt, hozzájárul a vérerek rugalmasságának és átjárhatóságának megőrzéséhez. Milyen hatással van még a mozgás a szívünkre? Részletekért kattintson!

Csökken az izomtömegünk, nő a a testzsír szintünk

Egy hét semmittevés után az izomtömegünk csökkenni kezd. A sportmentes élet negatív hatással lesz az anyagcserénkre, a zsírégetés helyett szervezetünk a raktározásra helyezi a hangsúlyt. 

A sportmentes élet negatív hatással lesz az anyagcserénkre
A sportmentes élet negatív hatással lesz az anyagcserénkre

Magasabb lesz a vérnyomásunk

Az edzésmentes napokon a vérnyomásunk magasabb, mint azokon a napokon, amiket mozgással töltünk. Ha hosszútávon inaktívak vagyunk, a mozgásszegény életmód hatására megnő a kockázata a a szív- és érrendszeri betegségeknek, a szívrohamnak és a stroke-nak.

Stresszesebbek leszünk

A sportolás a stressz káros hatásaitól is védi a szervezetünket. Ha egy hetet tétlenül töltünk, szervezetünk már kevésbé hatékonyan fogja kezelni a stresszt ennek hatására hamarabb uralkodik majd el rajunk a kimerültség érzése és gyakrabban törhet ránk szorongás.


A szexuális életünk is megsínyli

A testmozgás növeli a libidót, ebből kifolyólag pedig hiánya negatív hatással van a szexuális vágyra. Ráadásul pedig mivel testmozgás híján sokkal könnyebben elhatalmasodik rajtunk a stressz, még kedvünk sem le ráhangolódni az összebújásra.

Forrás: care2.com

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
Mikor nincs rendben a hüvely?Intim gondok

Mikor nincs rendben a hüvely?A legtöbb nő találkozik élete során valamilyen, a hüvelyt érintő problémával

Betegség, amely minden nőt érinthetInkontinencia

Betegség, amely minden nőt érinthetFőleg szülés után érinti a nőket, de bárkinél felléphet

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Végbélvérzés

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Mindenki megrémül, ha a vécépapíron vért vesz észre

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Beteghang

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Brjeska Dóránál 2013 őszén diagnosztizáltak áttétes mellrákot

A nátha gyógynövényes kezeléseNátha

A nátha gyógynövényes kezeléseNagyon sok gyógynövény van, amelyet bevethetünk, hogy felvegyük a harcot

60 felett így kell sportolniSport

60 felett így kell sportolniBár csökken az állóképesség és az izomerő, mégis fontos, hogy továbbra is sportoljunk

Otthoni megoldások orrfolyásraOrrfolyás

Otthoni megoldások orrfolyásraA jelenség oka a hideg, a megfázás, illetve az influenzavírusok

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyAnyajegy

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyMiért fontos a rendszeres szűrés?

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Hidegfront

Maximum:
-7, -2 °C
Minimum:
-12, -7 °C

Hazánkban vasárnap délelőtt északon, északkeleten alig zavarja felhő a napsütést, délen azonban változóan felhős lesz az ég.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag