5 intim aranyszabály nőknek

Számos kutatás kimutatta, hogy a nők leggyakrabban valamilyen hüvelyi fertőzés miatt fordulnak orvoshoz, és ezek hátterében több különböző kiváltó ok, illetve élettani hatás is állhat.

Az egészséges hüvelyflóra és annak természetes egyensúlya a női szervezet elsődleges védelmi vonala a különböző hüvelyi és húgyúti fertőzésekkel szemben. Számos tényező hozzájárulhat azonban ahhoz, hogy ez az egészséges egyensúly felboruljon. De mik azok az aranyszabályok, amelyek betartásával mindezek kockázata jelentősen csökkenthető?

menstruáció tampon hüvelyflóra intim higiénia hüvely hüvelyfolyás
Az egészséges egyensúly könnyen felborulhat

Lazítani, próbálj meg lazítani!

A hüvelyi mikroflóra egyensúlyának felborulása mögött nagyon gyakran a stresszes életmód áll . A tartós stressz egyik legjellemzőbb következménye az immunrendszer meggyengülése, a szervezet alkalmazkodó képességének jelentős romlása. Ráadásul az őszi-téli időszakban általában is gyengül a szervezet ellenálló képessége, így jellemzően többször van szükségünk gyógyszerekre, például különböző antibiotikumokra.

Tipp Olvassa el korábbi cikkeinket az antibiotikumokról !

Egy-egy antibiotikumkúra után nagyon fontos a probiotikumok célzott bevitele, amelyek segítenek helyreállítani a természetes hüvelyflórát, annak egészséges egyensúlyát. Ennek egyik leghatékonyabb, legcélzottabb és legpraktikusabb eszköze a nők számára a probiotikus tampon.

Azzá leszünk, amit eszünk

Mint a legtöbb területen, az intim egészség megőrzésében is nagyon komoly szerepe van a tudatos táplálkozásnak. Hüvelyi panaszok esetén kerülendő a cukor, az élesztő és az alkoholos italok fogyasztása. Az alkoholt több szempontból is érdemes mellőzni ilyenkor, hiszen egyrészt magas cukortartalma miatt kedvező táptalajt nyújt a gombáknak, másrészt legyengíti a szervezet védelmi rendszerét. Inkább együnk élőflórás joghurtokat, zöldségféléket, gyümölcsöket. Az egészséges táplálkozás azért is nagyon fontos, mert a súlyfelesleg is kedvezhet a fertőzéseknek, hiszen a szeméremtest, ilyen esetekben, sokszor nem tud megfelelően szellőzni.

Nem a ruha teszi, vagy mégis?

A hüvelyi mikroflóra egyensúlyának felborulását okozhatja a szoros, műszálas ruházat viselése is. Ne hordjunk műszálas alsóneműt, és tartózkodjunk a műanyag fóliával ellátott egészségügyi és tisztasági betétektől. Ezek - ugyanúgy, mint a nylon harisnyanadrágok - meleg és nedves klímát teremtenek, melyekben a gombák igen gyorsan szaporodásnak indulhatnak. A szűk nadrág, a szoros fehérnemű sajnos szintén nem kedvez a gombák elleni védekezésnek, tanácsos minél többször lazább, jól szellőző ruházatot viselni. A strandruházat is nagyon fontos. Mindig legyen nálunk váltás fürdőruha és fürdés után mindig cseréljük át azt a szárazra.

Fontos a kényes egyensúly

Szintén sok problémát okozhat a nem megfelelő intim higiénia. A hangsúly a "nem megfelelőn" van, hiszen a túlzásba vitt intim tisztálkodás ugyanúgy káros lehet a hüvely természetes ökológiájára, mint annak teljes elhanyagolása. Sokan allergiás reakciókkal válaszolnak egyes kozmetikumokra, sokan túlzásba viszik a hüvelyi irrigálást, a lúgos tisztálkodószerek pedig még számos egyéb kellemetlenséget is okozhatnak. A hüvelyben természetes módon is jelen lévő jótékony baktériumok tejsavat termelnek és egyensúlyban tartják annak pH értékét, beállítva egy enyhén savanyú kémhatást. Az egészséges hüvely pH értéke pH 3,8-4,2 között mozog.

Megelőzni mindig könnyebb, mint meggyógyítani

A menstruációs időszak alatt kiemelt jelentőséget kap a hüvelyi mikroflóra egyensúlya. Egyrészről a különböző hormonális hatások miatt a hüvelyflóra ilyenkor különösen fogékony a fertőzésekre, másrészről a menstruáció kapcsán a hüvelybe kerülő vér lúgos irányba változtatja meg a hüvely kémhatását, amely tovább rontja a természetes védekezőképességet a fertőzésekkel szemben. Ezt az egyensúlyt is segíthet fenntartani a probiotikus tampon.

A legfrissebb tartalmainkért kövess minket a Google Hírekben, Facebookon, Instagramon, Viberen vagy YouTube-on!

Olvassa el aktuális cikkeinket!

Orvosmeteorológia
Fronthatás: Nincs front
Maximum: +16 °C
Minimum: +8 °C

Túlnyomóan borult lesz az ég, helyenként párás lesz a levegő. A déli óráktól előbb a Dunántúlon, majd keletebbre is jelentősen csökken a felhőzet, de északkeleten végig borult marad az ég. Főként a déli országrészben és a Dunától keletre fordulhat elő eső, zápor. Az északnyugati, nyugati szél az Észak-Dunántúlon időnként megélénkül. A hőmérséklet délután 13 és 18, késő este 8, 14 fok között valószínű. Jó hír a frontérzékenyek számára, hogy most pár napig nem várható jelentős fronthatás.

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Hogy érzed most magad fizikailag?

Hogy érzed magad?

Kirobbanó formában vagy? Válaszd ki a lelki- és testi állapotodhoz illő emojit és nézd meg térképünkön, hogy mások hogy érzik magukat!


Milyen most a lelkiállapotod?

Hogy érzed magad?

Legjobban:
Legrosszabbul:
Kezdjük újra