Életmódváltók

Egy hónap telt el azóta, hogy Andival belevágtunk az életmódváltásba, mégis, még mindig az az érzésem néha, hogy tojáshéjon lépkedünk. Szerencsére már látható a változás, úgyhogy nem reménytelen a helyzet.

Amennyiben valaki egészségesen szeretné élni a mindennapjait, nagy gondot kell fordítania a táplálkozására. Csakhogy ez a feladat sokszor igen nehéz, például olyankor, amikor egy kifőzde kínálatát böngészve igyekszünk ebédet választani.

Immáron negyedik hete, hogy Sanyival alávetettük magunkat a Házipatika.com életmódváltó őrületének. Azóta túl vagyunk a második mérlegelésen is, vegyes eredményekkel. Az mondjuk üdítő, hogy négy, azaz négy centit fogytam hasból, csak az a fránya, négynapos, zabálós hosszú hétvége ne lenne ott...

Lassan, de biztosan haladunk Andival az életmódváltásra kijelölt időszak első harmadának vége felé. Szívesen mondanám, hogy mostanra már minden zökkenőmentesen zajlik, de ez nem lenne teljesen igaz.

A testmozgás az egészséges életmód elengedhetetlen kelléke, így az életmódváltás kapcsán a rendszeres sportolás az egyik legfontosabb feladat. De hogyan lehet elkerülni, hogy néhány hét után elveszítsük a lelkesedésünket?

Fogyókúrázók számára gyakran jelent nehézséget a kalóriák és a tápanyagok számolgatása, pedig ez egy rendkívül fontos feladat a sikerhez vezető úton. Lássuk tehát, hogyan lehet könnyen kiigazodni a számok keszekuszának tűnő hálójában.

Harmadik hete dübörög életmódváltó programunk, és Sanyihoz hasonlóan én is úgy érzem, hogy kezdünk belejönni. Némi csalás és egy kisebb összeomlás után ettől a héttől háromra emelem az edzések számát, és jobban ráfekszem a kalóriaszámlálásra is. Szóval, nincs megállás!

A harmadik hetet taposva lassan ki merem jelenteni, hogy immár nem az életmódváltás kezdetén járunk Andival, hanem bizony nyakig elmerültünk benne. Továbbra is nehéz lenne persze megmondani, hogy vajon elértük-e már a mélypontot, mégis úgy érzem, egyre inkább kitisztul a fejünk felett az ég.

A sikeres életmódváltás egyik alappillére a rendszeres testmozgás. Lássuk, miért kiemelten fontos a sport ahhoz, hogy egészségesen éljünk, illetve hogy miként érdemes nekikezdeni az edzéseknek!

Az első két hét elteltével máris számos nehézséggel küzdöttek meg a HáziPatika.com életmódváltó újságírói. Lássuk, milyennek tűnik Andi és Sanyi eddigi fejlődése a dietetikus szemével.

Két hete tart az életmódváltó programunk Sanyival, és nem túlzás kijelenteni, hogy nekem mostanra jóformán erről szól az életem. Nevezhetnénk akár életváltó programnak is, nehéz ugyanis olyan területet találni, amit még nem szabott át teljesen az új életvitelem.

Az életmódváltás eredményei nem egyik percről a másikra jelentkeznek, mégis érdemes nyomon követni a testünket érő változásokat. Lássuk, mi mindenre kell odafigyelni az első hetekben.

A sikeres fogyókúra egyik alappillére a helyesen összeállított étrend. Fontos azonban, hogy nem kell hinni az önsanyargató diéták hamis ígéreteiben, mert önmagunk éheztetésével biztosan nem fogunk célt érni.

A reggeli fogmosáskor, aznapi szettünk összeállításakor, az otthoni és az irodai liftben, majd pedig minden egyes mosdóhasználat alkalmával meg-meglessük magunkat a tükörben. Mégis évek telnek el úgy, hogy nem a valós képet nézzük, nem saját testünket látjuk, és egész egyszerűen nem veszünk tudomást arról, hogy baj van. De amikor ez végre megtörténik, akkor következik az életmódváltás.

Elkezdődött a HáziPatika.com két újságírójának életmódváltása: Sanyit és Andit személyi edző is segíti a megújulásban. Most az edzéstervüket ismertetjük.

Ahhoz, hogy valaki képes legyen egészségessé tenni az életét, legelőször az addigi szokásait kell számba vennie. Ehhez persze szükség van szakszerű segítségre: a HáziPatika.com két életmódváltó újságírója, Andi és Sanyi is dietetikus szakértő segítségével kezdett étrendje megreformálásába.