Több tanulmány is utalt már arra, hogy a nyugati típusú táplálkozás összefügghet a hajvesztéssel. Az ilyen étrendnek pedig bizony a cukros termékek, illetve a cukorral édesített italok is gyakori részét képezik. Egy friss tanulmány szerint azonban érdemes ezen változtatni, ezek fogyasztása ugyanis valóban kapcsolatban állhat a hajhullás nagyobb kockázatával, legalábbis a férfiaknál.
Ezer férfit vizsgáltak
A cukros italok és a hajhullás közötti lehetséges összefüggés alaposabb tanulmányozása érdekében készítették el az egyik kínai egyetem kutatói az új tanulmányt. Vizsgálatukba ezer olyan férfit vontak be, akik hetente 1-3 liter cukorral édesített italt fogyasztottak. A kínai kutatók arra jutottak, hogy azoknál az alanyoknál, akik naponta egynél több cukros italt fogyasztottak, 42 százalékkal nagyobb volt a hajhullás kockázata, mint az ilyen italokat nem fogyasztók esetében.
Nemcsak az üdítők tartoznak a cukros italok kategóriájába, hanem például a hozzáadott cukrot tartalmazó gyümölcslevek, illetve a sport- és energiaitalok is – de a kávé és a tea is ide sorolható, ha teszünk bele cukrot. Egy 2014-es tanulmány szerint az Egyesült Államokban a felnőttek 49 százaléka fogyaszt naponta cukorral édesített italt.
A nőknek sem árt vigyázniuk
Bár a fenti eredmények egy olyan tanulmányból származnak, amelynek csak férfi alanyai voltak, ez még nem jelenti azt, hogy a nők hajhullását ne befolyásolhatnák a cukros italok – ezt a szóban forgó tanulmány szerzői azonban nem vizsgálták. A tudósok egyetértettek viszont abban, hogy a szorongás is hozzájárulhat a hajhullás fokozódásához (ez tehát összefüggésbe hozható a nők körében jelentkező hajritkulással is).
Mit tehetünk a hajhullás csökkentéséért?
Ha szeretnénk minél tovább megőrizni dús hajkoronánkat, érdemes mérsékelni – vagy akár teljesen fel is függeszteni – a cukros italok és ételek fogyasztását. Az étrendi változások túl azonban több más tényezőt is fontos lenne bevezetnünk, úgymint a megfelelő mennyiségű és minőségű alvást, vagy a helyes stresszkezelést. Gondoskodnunk kell továbbá a hormonális egyensúly visszaállításáról/fenntartásáról is.
A hajvesztés pontos kiváltó okának azonosítása nagyon fontos – akkor lehet ugyanis hatékonyan fellépni a további hajhullás ellen. Elképzelhető azonban, hogy a cukros italok fogyasztása egyeseknél nagyobb szerepet játszik a hajvesztés befolyásolásában, mint másoknál.
