A legjobb ételek narancsbőr ellen

A narancsbőr kialakulásának egyik oka a helytelen életmódban, elsősorban a nem megfelelően összeállított étrendben keresendő. Ha azonban egészséges ételeket eszünk (és mellette természetesen sportolunk), jelentősen javíthatunk a bőrünk állapotán.

A narancsbőr tulajdonképpen a bőr alatt lerakódott, jól látható zsírréteg. Nemcsak az elhízottaknál jelenhet meg, de náluk a leggyakoribb. A narancsbőr láthatóságánál közrejátszik a kötőszövetek erőssége vagy gyengesége, illetve az is, hogy mennyi méreganyag halmozódik fel valaki szervezetében.
A rosszul összeállított, egészségtelen, finomított szénhidrátokban gazdag étrend több módon is hozzájárulhat a cellulit kialakulásához. Egyrészt ezek az ételek a hormonrendszerünkre, elsősorban az inzulinra is hatással vannak (a hormonális egyensúly felborulása is ront a cellulit állapotán), másrészt ezek azok az ételek, melyek a legtöbbször elhízást okoznak.

Minél nagyobb valakinek a testsúlya, annál valószínűbb, hogy az esztétikailag zavaró narancsbőr megjelenik. Következzen néhány olyan élelmiszer, melynek segítségével nemcsak a testsúlyunkat csökkenthetjük, de a bőrünk állapotát is jelentősen javíthatjuk!



Halak

A szardínia, a lazac és más hideg vízben élő, magas zsírtartalmú halak nagyon gazdagok tápanyagokban, elsősorban omega-3 zsírsavakban. Ezek nemcsak a szív- és érrendszert védik, de a hormonrendszerre is kiegyensúlyozó hatással vannak. Ha nem szeretjük a halat, akár omega-3 étrend-kiegészítőt is szedhetünk.

Citrusgyümölcsök

Nemcsak kellemes az ízük, de magas a rosttartalmuk és vitaminokban is igen gazdagok. A bennük található antioxidánsok védenek az oxidatív stressz káros hatásai ellen, melyek közül csak egy a bőr állapotának romlása. A citrusgyümölcsök ráadásul hozzájárulhatnak a máj megfelelő működéséhez, ami szükséges a méreganyagok kiválasztásához és eltávolításához.

A citrusgyümölcsök hozzájárulhatnak a máj megfelelő működéséhez.

A citrusgyümölcsök hozzájárulhatnak a máj megfelelő működéséhez.



Csirkemell

A csirkemell (természetesen egészségesen elkészítve, például grillezve) nagyszerű sovány fehérjeforrás, melynek segítségével nemcsak a testsúlyunkat tarthatjuk kordában, de az inzulinszintünket is segít egyensúlyba hozni. Az inzulinszint ingadozása jelentős mértékben hozzájárul az egészségtelen, szénhidrátgazdag ételek utáni vágyakozáshoz, illetve a zsírréteg vastagodásához. Természetesen, minden sovány fehérjeforrással hasonló hatásokat érhetünk el.

Csípős paprika

A patikában található vitaminok (elsősorban a B6-vitamin) jótékony, erősítő hatással vannak a kötőszövetekre. A kapszaicin pedig javítja az anyagcserét, fokozza a vérkeringést, gyorsítja a méreganyagok távozását is. A csípős paprikát ráadásul nemcsak megenni érdemes: sok narancsbőr elleni készítmény fontos összetevője a kapszaicin.

Zöld tea

A zöld teában (valamint egyes gyógyteákban) megtalálható fontos fitonutriens, az EGCG javítja az anyagcserét és hozzájárul ahhoz is, hogy a testünkben felhalmozódott zsírt hatékonyabban felhasználhassuk. Ez az vegyület azt is megakadályozza, hogy a zsírsejtek tovább táguljanak.

Nézze meg Ön is: Aranyértippek a szakorvostól

További cikkek
Kapcsoldó és aktuális cikkek
Olvassa el aktuális cikkeinket
Mikor nincs rendben a hüvely?Intim gondok

Mikor nincs rendben a hüvely?A legtöbb nő találkozik élete során valamilyen, a hüvelyt érintő problémával

Betegség, amely minden nőt érinthetInkontinencia

Betegség, amely minden nőt érinthetFőleg szülés után érinti a nőket, de bárkinél felléphet

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Végbélvérzés

Végbélvérzés: aranyér vagy daganat?Mindenki megrémül, ha a vécépapíron vért vesz észre

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Beteghang

"Ha rákja van, nem fog meghalni azonnal"Brjeska Dóránál 2013 őszén diagnosztizáltak áttétes mellrákot

A nátha gyógynövényes kezeléseNátha

A nátha gyógynövényes kezeléseNagyon sok gyógynövény van, amelyet bevethetünk, hogy felvegyük a harcot

60 felett így kell sportolniSport

60 felett így kell sportolniBár csökken az állóképesség és az izomerő, mégis fontos, hogy továbbra is sportoljunk

Otthoni megoldások orrfolyásraOrrfolyás

Otthoni megoldások orrfolyásraA jelenség oka a hideg, a megfázás, illetve az influenzavírusok

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyAnyajegy

Nagy baj lehet, ha viszket az anyajegyMiért fontos a rendszeres szűrés?

Szóljon hozzá Ön is és olvassa el mások hozzászólásait

Humánmeteorológia

Humanmeterológia szolgaltatója

Fronthatás:
Kettős front

Maximum:
-1, +6 °C
Minimum:
-4, 0 °C

Hazánkban csütörtökön délelőtt erősen felhős, borult marad az ég, főleg az ország délnyugati felén várható csapadék.

Egészséget befolyásoló hatások:
gyenge

Részletes adatok és előrejelzés

Tekintse meg az időjárási frontokat!Térképezze fel a pollen adatokat!

Kövesse a Házipatikát:

GyógyszerekGyógyszerkereső
GyógyszerHatóanyag