Sport

Fogyókúra nagyon sokféle létezik. Vannak, akik arra esküsznek, hogy a húst csak zöldségekkel eszik, vannak, akik a káposztalevesben bíznak, és persze olyanok is akadnak szép számmal, akik száműzik a cukrot és a szénhidrátot az ételeik közül. Azonban az igazán eredményes fogyás ennél azért összetettebb feladatot jelent.

A dohányzásról való leszokás sokaknak azért nehéz, mert a füstölés elhagyása erős érzelmi stresszt vált ki, amit mindenáron meg akarnak szakítani. Gyengék? Lehet, de erősíthetnek. Például sporttal.

További kutatásokra van szükséges, hogy világos legyen az intenzív testmozgás hatása a szív szerkezetére és működésére. A mozgás jó, de bizonyítékok vannak arra is, hogy a hosszú távon folytatott kemény edzések megnövelik a pitvarfibrilláció kockázatát.

Nem jó a gyomrunk és túl gyakran kell a vécére szaladnunk? Több napja tart már? Előfordulhat, hogy olyan dolgok történnek a testünkben, amelyeket segítség nélkül nem tudunk legyűrni. Az alábbiakban a hasmenés esetleges okait listázzuk és egyben megoldásokat is javasolunk ezekre.

Tízből legalább hat ember nem alszik eleget éjszakánként, sokáig forgolódik este vagy többször is felriad. Pedig az alvás nélkülözhetetlen a szervezetünk megfelelő működéséhez és az egészségünk megőrzéséhez.

Ha egész évben keményen sportolt, hogy formába hozza magát, a hidegebb időjárás sem veheti el a kedvét. A kitartó téli sportoláshoz - például a futáshoz - ilyenkor nagy segít, egy személyi edzőként működő okosóra.