Magnézium

Negyven év körül testünk nem úgy működik már, mint húsz éves korában. Izomtömegünk csökken, nagyobb az elhízás veszélye, és megnő a krónikus betegségek kockázata is. Jobban kell vigyáznunk magunkra és ehhez más tápanyagokat is kell fogyasztanunk. Az alábbiakban ezeket vesszük sorra.

A kalciumról mindenki tudja, hogy mennyire fontos a csontjaink számára, ám ezen kívül számos más fontos biokémiai folyamatban részt vesz ez az ásványi anyag. Hiánya tehát sokféle tünetként jelentkezhet. Mely jelek esetén gyanakodhatunk kalciumhiányra?

Testünk másképpen működik a negyvenes, mint a húszas éveinkben - csökken a csontjaink sűrűsége, az izmaink ereje, és hajlamosabbak leszünk bizonyos betegségekre. Éppen ezért különösen fontos, hogy megfelelő mennyiségben vigyünk be bizonyos vitaminokat és ásványi anyagokat - kiegyensúlyozott, egészséges táplálkozással, és ha szükséges, tabletták formájában is.

A stressz az élet természetes része, ami bizonyos időszakokban hol enyhébben, hol erőteljesebb formában jelentkezik. Azonban, ha állandósul, lassú és alattomos módon képes betegségeket okozni.

Koncentrációcsökkenés, kimerültség, erőtlenségérzet, alvás utáni vágy, fejfájás. A fáradtságot mindenki megtapasztalta már élete során, de vajon mi lehet a tünetek hátterében?

Ki ne sóhajtana fel egy kimerítő nap, egy stresszes vizsga, vagy fokozott fizikai igénybevétel után, hogy elfáradt? Nem mindegy azonban, hogy a fáradtság átmeneti jellegű, és idővel elmúlik, vagy tartósnak bizonyul. Mutatjuk, hogy utóbbit mi okozhatja.