Jóga

A depresszió enyhébb formájánál nem feltétlenül van szükség gyógyszeres kezelésre. Érdemes az alábbi dolgokat kipróbálni, ha szeretnénk javítani a kedélyállapotunkon.

Nem mindenki engedheti meg magának, hogy hetente többször is jógastúdióba járjon, mások olyan helyen élnek, ahol nincs lehetőségük kipróbálni ezt a mozgásformát. Szerencsére otthon is gyakorolhatjuk - ehhez adunk néhány tippet.

A jóga előnyeiről minden bizonnyal már mindenki hallott, számos ismert ember vallja, hogy csakis a jógának köszönheti kirobbanó formáját. Számtalan cikket olvashatunk azzal kapcsolatban, hogy a jóga ellazít, megnyugtat és fitten tart.

Az USA-ban körülbelül 52,5 millió ember szenved az arthritis valamelyik formájától. Egy új tanulmány szerint azonban a jóga csökkentheti az ízületi gyulladás két fajtájának a tüneteit - számolt be a Medical News Today.

Ha remegnek a térdeink az első randinkon, az jó dolog. Ha azonban futás közben remegnek, az már sokkal kevésbé. Sajnos nagyon sokan küzdenek térdfájdalommal: ez a második leggyakoribb fájdalomtípus, amire az emberek rendszeresen panaszkodnak. Összegyűjtöttük a térdfájásra legjobb jógapozíciókat, az alábbiakban ezeket mutatjuk be.

Az egyik leghatásosabbnak tartott gyakorlatsort, a Napüdvözletet, az is elvégezheti, aki korábban még soha nem jógázott.