Futás

A rendszeres futás nem csak erősít és javítja az állóképességet, de rengeteg rövid- és hosszú távú egészségügyi haszna van. Hat ok, amiért nem fogjuk megbánni, ha ezt a sportot választjuk.

Több kutatás eredményei is bizonyítják, hogy a rendszeres sport nagyon jó hatással van agyunkra: amellett, hogy akár tíz évvel is lassíthatja az öregedését, védelmet nyújthat többek között az Alzheimer-kór ellen is.

Látványosan átalakíthatjuk testünket néhány egyszerű, de hatékony gyakorlat segítségével.

Ha áttekintjük a magnézium élettani funkcióit, kézenfekvő magyarázatot kapunk arra, miért igényel a szervezet fokozott bevitelt ebből az anyagból intenzív testmozgás esetén.

Azt jól tudjuk, hogy naponta legalább harminc percet kellene mozognunk ahhoz, hogy az egészségünket megőrizzük, illetve a betegségeket megelőzzük. A szakemberek gyakran ajánlják a gyaloglást vagy kocogást, de melyiket érdemesebb választani?

A hideg miatt nem szükséges abbahagyni a futást, kocogást, tempós sétát, hisz immunrendszerünket remekül edzi a friss levegő, és hangulatunknak is jót tesz, ha kimozdulunk a fűtött szobából.