Egészséges Szokások

Minden évben megígérjük magunknak és környezetünknek ugyanazokat, aztán végül mégsem álljuk a szavunkat? Akkor valószínűleg rosszul tűzzük ki céljainkat. Az alábbiakban olyan könnyen betartható, hasznos fogadalmakat mutatunk, amelyekből már egy betartása is elég ahhoz, hogy egészségesebbek legyünk.

A színek és a bútorok megfelelő kiválasztásával sokat tehetünk azért, hogy jól érezzük magunkat a lakásunkban. Ezeken kívül azonban még számos tényezőre oda kell figyelnünk.

Az egészséges életmód és a jó gének nagyban meghatározzák, mennyi ideig fogunk élni. Akadnak azonban olyan szokások is, amelyekről talán nem is gondolnánk, hogy szintén hozzájárulhatnak ahhoz, hogy minél szebb kort éljünk meg.

Azt mindenki tudja, hogy a testmozgás és a megfelelő étrend segít megőrizni a szív egészségét. De van még mit tenni. Marc Gillinov, a Cleveland Klinika mellkassebésze öt kulcsfontosságú dolgot javasol, amelyekre miden nap ügyelni kell, hogy a szívünk a lehető leghatékonyabban működjön.

Egészségünkért soha nem késő tenni, testünk (és lelkünk) mindig meghálálja, ha foglalkozunk vele. A megfelelő szokások beiktatásával már akár néhány hét után jobban érezhetjük magunkat, ez pedig a külsőnkön is meg fog látszani. Mutatjuk, melyek azok a tanácsok, amelyek hatékonysága tudományosan is bizonyított.

Az alábbi dolgokat érdemes ellesnünk a világ legegészségesebb embereitől.