Már néhány alvás nélkül töltött éjszaka súlyos mentális problémákhoz vezethet, de a tartósan kevés alvás hosszabb távon akár depresszió vagy paranoia kialakulását is elősegítheti. A tünetekre oda kell figyelnünk, és még időben szakértőhöz, orvoshoz kell fordulnunk.
Az akár hónapokon keresztül folyamatosan fennálló alvászavarok rendkívül súlyos hatással lehetnek az érintettek életminőségére. A probléma lehetséges okait dr. Takács Mária neuropszichológiai szakpszichológus foglalta össze.
Ha rendszertelen életmódunk miatt alakul ki az alvászavar, azon is lehet segíteni. A teendőkről VideóRendelőnk adásában beszélt dr. Purebl György pszichiáter.
"Normális, egészséges, 40 év körüli, nem dohányzó, rendszeresen sportoló férfi vagyok. Mégis jól esik délutánonként szundikálnom kb. 1-1,5 órát. Ez baj? Lehet később alvászavarom emiatt?" - kérdezte olvasónk dr. Purebl György pszichiátert.
A téli hónapokban különösen fontos odafigyelni a beltéri levegő minőségére, hiszen a nap nagy részét a négy fal között töltjük. A megfelelő páratartalom, a rendszeres szellőztetés és a hőhidak kezelése nemcsak kényelmesebbé teszi az otthont, hanem hozzájárul a jobb közérzethez és a légzőszervi problémák megelőzéséhez is.
Túlnyomóan borult, párás idő valószínű, legfeljebb kisebb körzetekben lehet szakadozás. Szitálás előfordulhat. Délutántól a Dunántúlon nagyobb területen, míg északkeleten csak néhol, és kis mennyiségben fordulhat elő eső. A keleties szél gyenge, mérsékelt marad. A legmagasabb nappali hőmérséklet 2 és 8 fok között alakul. Késő este 0, 6 fok valószínű. Ma este érkezik egy mediterrán ciklon ami a karácsonyi időjárást is meghatározza.
