Ezért éri meg színesen étkezni - infografika

2019.08.04. 2022.08.10.

Talán nem véletlen, hogy a világ egyik legegészségesebb és követésre ajánlott konyhája a mediterrán, egyben a legszínesebb is. A színek általában más típusú tápanyagokat jelölnek, ezért minél szélesebb a színskála, annál nagyobb valószínűséggel közelítünk a teljes értékű táplálkozáshoz.

A színek természetesen nem adhatnak kizárólagos iránymutatást az étrendünk összeállításában, de hatalmas segítséget jelentenek hozzá. A sárgáról tudjuk, hogy a bétakarotin jelenlétére utalhat, és segít például a bőrt fiatalon tartani. A piros az ereket védő likopin kódja. A lila az antioxidáns flavonoidok jelenlétét valószínűsíti. A zöld klorofill segít a méregtelenítésben. A citromsárga az energetizáló C-vitaminra utal, míg a barna az anyagcserét és az idegrendszert támogató B-vitaminra . E rövid felsorolásból is látható, hogy a színek nem csak a festővásznon lényegesek és okozhatnak élvezetet, az étkezésünket is áthathatja révükön a szépség és az egészség.

Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?

Teszt

A pulzusszám azt mutatja meg, hogy egy perc alatt mennyit ver a szív. Ez az érték kortól és egészségi állapottól függően változhat, nem árt azonban tisztában lenni néhány általános információval a pulzus tekintetében. Most letesztelheted, mennyit tudsz róla!

Nyereményjáték szabályzat 2025.11.

Nyereményjáték

A Nyereményjáték szabályzat vonatkozik a Kid Expo –elnevezésű nyereményjátékra (a továbbiakban: Játék) az alábbi feltételekkel.

ITT MEGOSZTHATOD:

Ez is érdekelhet

datolyaszilva

Datolyaszilva: így szabad fogyasztani – Sokan nem tudják, mit kell tenni a héjával

rostban gazdag táplálkozás

11 novemberi gyümölcs, amely csodát tesz az emésztéssel

immunerősítés

Téli immunerősítés: ezek a gyümölcsök segítenek benne – Nem csak a narancs hasznos

vasforrás

9 szezonális zöldség, amely remek vasforrás – ha a spenótot nem szereted

karácsonyi stressz

Így őrizd meg a nyugalmad karácsonykor – tippek a stresszmentes ünnepekért (x)

felfázás

Felfázásmentes ünnepek D-mannózzal (x)

alvászavar

Az alvászavarok és a szív egészsége – ezért lehet veszélyes, ha nem alszol jól

alvászavar

Állandó fáradtság, fejfájás: alvászavar is állhat a háttérben

stresszevés

Stresszevés: így befolyásolja a stressz az étvágyunkat és a testsúlyunkat

székrekedés

Kíméletes megoldást keresel székrekedésre? Ezt a gyógyvizet ismerned kell! (x)

Egy perc egészség

Bíznunk kell a digitális egészségügyben és a mesterséges intelligenciában (x)

aranyér

Immunrendszer és aranyér: komolyabb az összefüggés, mint gondolnád

Olvasd el aktuális cikkeinket!

defibrillátor

Rosszul lett egy utas, de a BKV dolgozója nem adta oda a defibrillátort az életmentéshez

Vizsgálatot indított a BKV, miután szemtanúk beszámolói szerint egyik munkatársuk nem adta át a defibrillátort, amikor egy utas rosszul lett.

Polgári Lilla

menstruáció

Sötétbarna menstruációs vérzés: milyen okok állhatnak a jelenség mögött?

A barna menstruációs vér az esetek döntő többségében normális jelenség. Mutatjuk, mikor érdemes mégis orvoshoz fordulni miatta.

P.L.

rostfogyasztás

Ez történik a szervezetedben, ha több rostot eszel – az emésztésed látványosan megváltozik

A rostokról sokszor hallani, hogy nélkülözhetetlenek az egészséges emésztéshez, mégis sokan alig fogyasztanak eleget belőlük.

P.L.

Kálloy Molnár Péter

Nyilvános lesz Kálloy Molnár Péter temetése – Mindenki elbúcsúzhat a színésztől

Kálloy Molnár Péter családja mindenkit szeretettel vár a színész temetésére.

Polgári Lilla

Még több cikk

Fronthatás: Kettős front

Maximum: +10 °C

Minimum: +5 °C

Többnyire erősen felhős vagy borult idő várható, időszakos vékonyodás, szakadozás a déli órákig még a déli megyékben is, majd egyre inkább csak az északkeleti, keleti tájakon fordulhat elő. Délután az északkeleti, keleti részeket leszámítva ismét egyre többfelé várható időszakos eső. A keleties irányú szelet helyenként élénk lökések kísérhetik, majd északi, északkeleti irányba fordul az áramlás.A hőmérséklet csúcsértéke nagyrészt 9 és 12 fok között alakul, de a keleti és déli naposabb részeken ennél néhány fokkal magasabb, az északnyugati, nyugati vidékeken pedig alacsonyabb értéket is mérhetünk. A késő esti hőmérséklet 3 és 9 fok között valószínű. A frontra érzékenyeknél gyakrabban fordulhat elő fejfájás, migrén, fáradékonyság, levertség.

Partnerünk a Kiderül