"Ha összehasonlítjuk magunkat Európával, kiderül, hogy nem a halálozási mutatók a legrosszabbak nálunk, hanem az egészségben eltöltött életévek száma" - idézi a hvg.hu Dr. Barna István belgyógyász szavait. A Semmelweis Egyetem I. számú Belgyógyászati Klinikájának szakembere szerint egy komplex egészségügyi ellátás teljes struktúrájában 40 százalék körül van a prevenció, 15-20 százalék a gyógyítás és 40-45 százalék a rehabilitáció. Márpedig a 40 százalékos prevencióban elképesztő lemaradásunk van - hangsúlyozta.
Fontos az önvizsgálat
Ehhez azonban fontos, hogy szembenézzünk önmagunkkal. "Csúnya dolog ilyet mondani, de aki túlsúlyos, aki dohányzik , aki rengeteg alkoholt fogyaszt, egyáltalán nem mozog, és semmit nem tesz meg a saját egészségéért, az ráteszi az egészségügyre a saját terhét, és mikor megérkezik a betegsége, azt kéri: most segítsetek! Pedig azon az úton, amelyen elindult, a korai időszakban nagyon könnyű lett volna segítenie magán" - mondja a belgyógyász.
Az elhízás világszerte komoly problémát jelent, az OECD tavaszi felmérése szerint a tagországokban minden második felnőtt és hatból egy gyerek tekinthető túlsúlyosnak. A felnőttkori elhízásban Magyarország aranyérmesnek számít Európában. Életvitelünk szempontjából két részre oszlunk a doktor szerint: "Az egyik csoport egy ásványvizes palackkal fut a Margitszigeten, és szinte függővé válik. Mindennap meg kell lennie a két körnek, és ha valaki véletlenül elé mer tenni fél szelet sertéshúst, akkor rosszul lesz. És ott a másik fele. Most is fekszik a kórtermünkben egy 164 kilós beteg, gyakorlatilag kezelhetetlen, semmilyen mérőeszközt nem tudunk rátenni, de ő köszöni szépen, jól van. Inkább meghal 20 évvel hamarabb, de nagyon szeret enni. Népegészségügyi szinten innentől fogva az egész reménytelen" - hangsúlyozza.
A szakember szerint a magunkkal és az életmódunkkal való szembenézés egyik leghatékonyabb eszköze a diétás napló. Így kíméletlenül szembesülhetünk azzal, hogy mit eszünk, hogy a becsempészett, jelentéktelennek tűnő kalóriákkal mennyire túl lehet szaladni.
Ugyanilyen gondot jelent a felelőtlen gyógyszerhasználat is. Az Eurostat felmérése szerint ugyan a magyar fiatalok kevesebb gyógyszert szednek, mint az EU-átlag, negyvenöt éves kortól viszont már jóval magasabb a gyógyszert szedők aránya, mint az unió tagállamaiban. A felelőtlenség itt is jellemző, a koleszterincsökkentő gyógyszert például gyakran elhagyjuk, és a sokszor idő előtt a magas vérnyomásra kapott gyógyszer szedését is. A beteg gyakran nem hallgat az orvosára, és inkább az interneten itt-ott fellelhető, kétes hátterű információk alapján hagyja félbe a készítmények szedését.
A legfontosabb tanácsok az egészségünkért
Az orvos felsorolt néhány fontos tanácsot is, amelyet az egészséges életmód jegyében nem árt megfogadni:
- Hagyjuk abba a dohányzást: a dohányzást abbahagyóknál a halálos szívinfarktus előfordulása három év után 40, húsz év után 60 százalékkal volt kevesebb, mint azoknál, akik tovább dohányoztak.
- Figyeljünk oda az étkezésünkre: együnk rendesen, ami leginkább egy telített zsírsavakban szegény, teljes kiőrlésű gabonából készült termékekben, zöldségben, gyümölcsökben és halban gazdag étrendet jelent.
- Mozogjunk: hetente legalább 150 perc mérsékelten intenzív aerob testmozgás lenne az ideális.
- Mérjük a vérnyomásunkat: a magas vérnyomás legfőképpen az ereket, a szívet, az agyat, a vesét és a szemet károsítja. A vérnyomás kordában tartásával viszont az agyvérzések közel 50 százalékát meg lehet előzni.
