A valeriána (valeriana officinalis) nyugtató, szorongásoldó hatásáról már számos feljegyzés készült, nem véletlenül használják ilyen célokra évszázadok óta. De ezenkívül még számos jótékony hatása van.
Fibromyalgiásoknak is ajánlják a valeriánát
A fybromialgiások és a krónikus kimerültségben szenvedők gyakran számolnak be elalvási nehézségekről, alvászavarokról, illetve arról, hogy szinte minden apróságra felébrednek, és képtelenek pihentetően aludni. Az ő számukra is segítséget nyújthat a valeriána. Az ilyen betegségekkel élőknél nagyon fontos, hogy javuljon az alvásuk minősége és mennyisége is, mivel a pihentető alvás az egyik kulcsa a szövetek és a sejtek regenerálódásának, illetve gyógyulásának.
Álmatlanság ellen is bevethető a valeriána
Bárki, akinek alvászavara van vagy krónikus álmatlanságban szenved, jó, ha tesz egy próbát a valeriánával, mert a legtöbbeknél viszonylag gyorsan és nagy hatékonysággal működik.
Bipoláris zavarral küzdőknek is segíthet
Akik a bipoláris zavarral együtt járó hangulatingadozásokkal, szorongással és álmatlansággal szeretnének megküzdeni, több kutatás szerint is jó eredményeket érhetnek el valeriánával.
Izomgörcsök ellen is jó a valeriána
Mivel a valeriána nagyszerű feszültségoldó, nőgyógyászati jellegű, illetve izomgörcsök esetén is hatásos lehet. Egy nagy csészében forrázzunk le két-három evőkanálnyi szárított valeriánát, fedjük le, és hagyjuk állni legalább 45 percet. Utána szűrjük le, és fogyaszthatjuk is. Nagyobb mennyiséget is lefőzhetünk belőle, mert hűtőben tárolva három napig eláll. Naponta két-három alkalommal fogyasszuk.
Mennyi a normál nyugalmi pulzus, és mikor a legjobb megmérni?
Legjobban: