Fogyókúra

Amerikai kutatók nemrégiben bizonyították be: igazuk van azoknak, akik úgy akarnak lefogyni, hogy csípőset esznek. A chilipaprikák csípősségét és erejét adó vegyület, a kapszaicin ugyanis tényleg felgyorsítja anyagcserénket és elégeti testzsírunkat.

Ha van egy dolog, amit érdemes elkerülni a fogyás vagy az egészséges testsúlyt fenntartása érdekében, az a megszorító diéta! Ehelyett az egyszerű viselkedési rutinok kialakításának fontos szerepe lehet.

Az elhízás az egyik legnagyobb egészségügyi probléma, ugyanakkor minden negyedik túlsúlyos ember vérzsír- és vércukorszintje normális értékek között mozog. Akkor mi különbözteti meg az egészséges és az egészségtelen túlsúlyos embereket?

Szénhidrát, zsír, glutén - az utóbbi években ezeket a tápanyagok kerültek feketelistára Hollywoodban. Most a tejtermékek megvonása az új trend - pedig nagyon káros lehet.

Az Alicantei Egysetem kutatása arra a következtetésre jutott, hogy ha a fogyókúrázók fényképes naplót készítenek, akkor motiváltabbakká válnak, és nagyobb a valószínűséggel érik el a céljukat, az eltervezett kilókat.

Mutattunk már be régi, sokak által ismert diétát és új, sztárok által népszerűsített kúrákat is. Folytatva az eddigi hagyományokat, ezúttal is egy régi és egy új táplálkozási rendszert vizsgálunk meg.

Ha Carmen Electra, az egykori Baywatch-sztár és glamour modell valamit arról mond, hogy hogy nézhetünk ki jobban, arra sokan felkapják a fejüket. Most éppen azt nyilvánította ki, hogy aki jót akar tenni magával, igyon vizet.

Egyszerűbb apró változtatásokkal trükközni ahelyett, hogy akaraterőnket tennénk próbára. Az a diéta is egészséges lehet, amelyért nem dolgozunk annyira keményen.

A koplalást és a dőzsölést váltogató diétás módszerek nemcsak a fogyásban lehetnek a segítségünkre, de meghosszabbíthatják az életünket is.

A legújabb brit kutatás szerint harmadával nő az emlőrák kockázata azoknál a nőknél, akik évtizedenként egy ruhaméretet híznak.

A legújabb, interneten terjedő őrület szerint egyszerűen megállapítható, hogy elég karcsúak vagyunk-e vagy fogynunk kellene: nyúljunk át a hátunk mögött és próbáljuk megérinteni a köldökünket. Ha sikerül, megfelelő az alakunk. Vajon mennyi igazság van ebben a megállapításban?

A január sokaknál kezdődik diétával, fogyókúrával, méregtelenítéssel. Sokan azonban nem tudják, mit főzzenek, milyen alapanyagokat használjanak. Ebben segítünk: a héten mindennap bemutatunk egy reggeli, ebéd, vacsora hármast. Nézzük a 7. napot!

A január sokaknál kezdődik diétával, fogyókúrával, méregtelenítéssel. Sokan azonban nem tudják, mit főzzenek, milyen alapanyagokat használjanak. Ebben segítünk: a héten minden nap bemutatunk egy reggeli, ebéd, vacsora hármast. Nézzük a 6. napot!

A január sokaknál kezdődik diétával, fogyókúrával, méregtelenítéssel. Sokan azonban nem tudják, mit főzzenek, milyen alapanyagokat használjanak. Ebben segítünk: héten mindennap bemutatunk egy reggeli, ebéd, vacsora hármast. Nézzük az ötödik napot!

A január sokaknál kezdődik diétával, fogyókúrával, méregtelenítéssel. Sokan azonban nem tudják, mit főzzenek, milyen alapanyagokat használjanak. Ebben segítünk: héten mindennap bemutatunk egy reggeli, ebéd, vacsora hármast. Nézzük a harmadik napot!

A január sokaknál kezdődik diétával, fogyókúrával, méregtelenítéssel. Sokan azonban nem tudják, mit főzzenek, milyen alapanyagokat használjanak. Ebben segítünk: héten mindennap bemutatunk egy reggeli, ebéd, vacsora hármast. Nézzük a második napot!

A január sokaknál kezdődik diétával, méregtelenítéssel. A baj az, hogy nem tudjuk, mit főzzünk, milyen alapanyagokat használjunk. A héten mindennap felkínálunk egy reggeli-ebéd-vacsora hármast, amellyel könnyebben adhatunk irányt a fogyókúrázni vágyóknak. Nézzük az első napot!

Mi a legjobb mozgásforma és intenzitás, ha fogyni, zsírt égetni akarunk? A London School of Economics kutatói szerint az előbbi, a legjobb brit személyi edzők viszont mást mondanak.

Harminc évvel ezelőtt az emberek többet ettek, kevesebbet mozogtak, mégis kevésbé voltak hajlamosak az elhízásra, mint manapság - derült ki egy kutatásból, amiről a The Telegraph számolt be.

Az energia eltárolására szolgáló, az elhízásért felelős, úgynevezett fehér zsírsejteket át lehet alakítani barna zsírsejtekké, melyek viszont felhasználják a szervezetünkbe juttatott felesleges kalóriákat - derítették ki amerikai tudósok.

Megváltoztatták a tápanyagokra vonatkozó javaslatokat az amerikai táplálkozási szakértők: már nem tartják szükségesnek a zsírok jelentős korlátozását, és úgy gondolják, az alacsony zsírtartalmú diétáknak befellegzett.

Olyan szinten emelkedik az elhízás, hogy az elkövetkező 20 évben mintegy 700 ezer rákos diagnózisra számíthatunk - olyanokra, amelyek csak az elhízás miatt alakulnak ki, állítják brit kutatók. A Cancer Research UK rákkutató egylet új tanulmánya szerint az elhízottság lesz "az új norma" és 2035-re a lakosság 40 százaléka lesz elhízott.